带饭的参考

自制青团

糯米粉、绵白糖（可选）、温水（糯米粉用）、澄粉（小麦淀粉 生粉）、开水（澄粉用）、菠菜（叶）、熟猪油/食用油、红豆沙

综合评分 8.0 （4451 做过）

呤儿

啤酒酱牛肉

牛腱、卤料包、葱姜、料酒、啤酒、生抽、老抽、冰糖、盐

4 做过

晴天小超人

糙米金枪鱼蛋炒饭

糙米、鸡蛋、金枪鱼罐头、蔬菜、培根（切小块）、盐、胡椒、老干妈(如果你也爱女神的话)

综合评分 8.2 （294 做过）

薛薛薛

（健身餐）藜麦鸡胸豆腐丸

鸡胸、豆腐、香菇、小油菜、藜麦、黑胡椒粉、蒜盐、姜粉、料酒、鸡蛋、Mrs.Dash烤鸡调料、洋葱碎

综合评分 8.1 （166 做过）

Kira荻

和风蘑菇饭（很适合做便当）

口蘑、杏鲍菇、金针菇、洋葱头、淡味酱油、味淋、日式清酒(没有可略）、米饭、各色蔬菜

综合评分 8.5 （249 做过）

小白素食记录

冻梅子可可鹰嘴豆泥——不长肉的鹰嘴豆ice cream【健康小食】

鹰嘴豆（生）、可可粉（无糖）、话梅、牛奶

综合评分 9.0 （63 做过）

一只有猫病的Sunsun

羽衣甘藍核桃葡萄乾沙拉

羽衣甘藍、橄欖油、海鹽、核桃、葡萄乾、紅酒、軟質芝士（soft cheese)、#醬汁：、洋蔥碎、蒜末、法式芥末（Dijon mustard）、白酒醋、橄欖油、蜂蜜、海鹽、黑胡椒

综合评分 9.6 （37 做过）

缀思克

羽衣甘蓝三文鱼沙拉

三文鱼、羽衣甘蓝、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 8.3 （25 做过）

小赖子-1

【减脂增肌】纯素: 鹰嘴豆咖喱

黄洋葱、#土豆、#鹰嘴豆、盐、黑胡椒、Masala咖喱粉、#椰奶、装饰用香菜/葱

综合评分 8.9 （30 做过）

伊莎贝拉旅行中

【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦

藜麦、南瓜、冷冻甜虾、盐、生抽、小葱

综合评分 7.0 （32 做过）

会飞

糙米南瓜香菇饭

南瓜、香菇、真姬菇、腊肠、糙米、米

综合评分 7.9 （63 做过）

惠妈妈hui

红烩花菜

花菜、番茄、葱姜、番茄酱、糖、盐、食用油

综合评分 7.2 （2189 做过）

烟火间

吃藜麦上太空（青蔬杂果藜麦沙拉）

水蜜桃、甜豆、芦笋、樱桃萝卜、小黄瓜、在此基础可增加或替换各种喜欢的蔬菜和水果、各式坚果、藜麦

综合评分 8.8 （12 做过）

PandaYeung

【山姆厨房】三文鱼柳香菇有机小米拌饭

山姆店有机小米、彩椒、香菇、牛油果、三文鱼柳、橄榄油、盐、生抽

综合评分 7.8 （8 做过）

会飞

蒜蓉秋葵

秋葵、蒜蓉、油，盐，糖，酱油，清水

综合评分 8.1 （14025 做过）

糯米jlxy