蒸、炖、煮

化油为水，热量减半，香辣水煮肉！

猪里脊肉、团生菜、绿豆芽、蘸水、花椒、盐、料酒、水淀粉

综合评分 8.4 （12 做过）

硬派健身

香菇肉末焖香芋(宝贝最喜欢吃的菜之一)

荔浦芋头、肉末、香菇、香菇水、小葱、盐、糖、生抽

综合评分 8.2 （473 做过）

潇潇媽

三汁焖锅

土豆、红薯、洋葱、蒜、辣椒、黄油、盐、黑胡椒、辣椒面、姜片、料酒、肉类：鸡翅、牛肉、基围虾、墨鱼仔、三汁酱：甜面酱、蚝油、番茄酱、蜂蜜、味极鲜

综合评分 8.1 （538 做过）

Minnie小厨

黄瓜肉片煲

黄瓜、红尖椒、红灯笼椒、土豆、里脊肉、葱姜、#腌肉料、生抽、生粉、胡椒粉、#调味料、生抽、糖、鸡精、料酒或黄酒、盐、水

综合评分 7.7 （95 做过）

靴子熊猫

水煮鱼

鱼、淀粉、花椒、姜、油、料酒、干辣椒、豆瓣酱、蒜、盐、配菜

综合评分 7.8 （2367 做过）

ran

老丁的私房菜-番茄牛腩煲

牛腩肉、番茄、葱姜、番茄酱（可选）

综合评分 8.3 （3453 做过）

老丁的私房菜

虾仁茄子蒸

虎虾、茄子、花椒粉、料酒、（其他调味）

综合评分 7.3 （30 做过）

苗苗桑

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2280 做过）

Sunny_Kreglo

菠菜虾仁蒸蛋

菠菜、虾仁、鸡蛋、盐、牛奶、清水、#酱汁、蒸鱼豉油、凉开水、香油

综合评分 8.5 （963 做过）

E路拾缘

番茄白酒炖鸡

油、鸡腿、洋葱、大蒜、大红番茄、迷迭香、白葡萄酒、盐、黑胡椒

综合评分 8.1 （28 做过）

庄祖宜

水煮鱼

黑鱼片、黄豆芽、葱、生姜、大蒜、蛋清、红薯淀粉、八角、桂皮、豆蔻、草果、香叶、干豆豉、干辣椒、花椒、郫县豆瓣酱、酒酿、盐、鸡精、料酒

综合评分 8.2 （553 做过）

臻妈美食厨房

土豆炖牛肉

牛肉（牛腩）、土豆、洋葱、西红柿、胡萝卜、葱姜、老抽，料酒、醋，糖、番茄沙司，黑胡椒、油 盐

综合评分 8.2 （7990 做过）

蛋蛋妈的厨房

土豆南瓜炖鸡

鸡翅根、南瓜、土豆、姜、麻油、米酒、生抽、老抽、盐

10 做过

鸟儿的清丽食界

【有玄机】超浓郁蒜香的健康简易蒸茄子

茄子、大蒜、酱油、葱花、红辣椒或辣椒粉

综合评分 8.1 （46 做过）

楚佑佑

蚝油蒸鸡翅根

酱油膏、蚝油、鸡翅根、姜片、糖、盐、胡椒粉、淀粉、香油、葱段

综合评分 7.6 （199 做过）

櫻_Cherry