杜坎减肥菜单

【瘦成一道光系列】杜坎-无糖无油无面粉麦麸蛋糕

燕麦麸（粉状）、蛋白、蛋黄、全蛋、牛奶

综合评分 8.2 （40 做过）

Candice_li

全麦无糖坚果面包

全麦粉、酵母、盐、奶粉、水或牛奶、坚果、黄油

0 做过

大程小溪

全麦核桃面包---无糖无油

高筋面粉 170克、全麦粉 60克、核桃粉 20克、酵母 2.5克、水 167克、盐 4克、老面 40克、核桃仁 30克

综合评分 8.4 （430 做过）

啊呜511

全麦紫薯饼（减脂碳水低GI）糯米口感

紫薯、全麦面粉

综合评分 8.0 （736 做过）

脾气不好王炸炸

上汤娃娃菜

娃娃菜（小点的、熟咸鸭蛋、火腿肠、皮蛋、水、盐、葱花、食用油

综合评分 7.9 （7244 做过）

坠入海的星

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2468 做过）

Jagger秦

香煎龙利鱼

龙利鱼、料酒、盐、生姜、葱

综合评分 7.2 （240 做过）

楼小姐和楼太太

烤牛肉

牛排、酱油、蜂蜜、芝麻油、韩国辣豆酱、麻油、葱花、蒜末、辣椒粉、芝麻籽

综合评分 7.8 （63 做过）

梅子

黑胡椒烤牛肉

牛肉、橄榄油、盐、黑胡椒、葱花、辣椒面、孜然、锡箔纸

综合评分 7.4 （86 做过）

Frida-七七

韩国泡菜豆腐汤

五花肉片、韩国辣椒酱、嫩豆腐、辣白菜、葱片、大蒜片、青辣椒圈、鸡精、盐、淘米水

综合评分 7.3 （1235 做过）

大媚的美滋美味

韩式海鲜豆腐汤

韩式大酱、蒜蓉、虾（或其它海鲜）、韩式辣酱、葱、金针菇、豆腐、盐、油、黑胡椒、料酒、水

综合评分 7.6 （54 做过）

Angie蕴