身体管理

西兰花香菇

西兰花、干香菇、小尖椒、盐、姜

综合评分 6.5 （287 做过）

cindyqiao

黑椒杏鲍菇牛肉粒

牛里脊、杏鲍菇、杭椒、蒜、蚝油、料酒、生抽、老抽、黑胡椒粒、花生油

综合评分 7.8 （5052 做过）

心径满花香

茄丁素面

紫茄、西红柿、黄花、木耳、青椒、洋葱、葱姜蒜、生抽、盐

5 做过

爱的田美

【曼食慢语】牛肉豆腐锅

牛肉、豆腐、洋葱、日式酱油、味啉、清酒、糖、鸡蛋、秋葵、生姜、葱

综合评分 7.6 （61 做过）

Amanda曼达

只需要五分钟就可以的美味蒜蓉蒸丝瓜

丝瓜、大蒜、花生油、生抽王

综合评分 7.7 （4306 做过）

莫莉花花

清炒芦笋虾仁

芦笋、鲜虾、油、盐、料酒

综合评分 7.8 （5066 做过）

水十九

｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）

饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪

综合评分 8.4 （465 做过）

咻酱小食堂

芝士面包片披萨

面包片、芝士碎、各种酱（番茄酱/沙拉酱/千岛酱/披萨酱/芥黄酱等你喜欢的酱）、火腿肠/各种丸子/腊肠/培根等你喜欢的肉类、蔬菜（辣椒/即食玉米粒/口蘑罐头等）

综合评分 8.1 （1586 做过）

靠谱旋

开放的水果缤纷三明治

面包、奶油（去除水分的酸奶）、喜欢的水果

综合评分 8.1 （168 做过）

兔森森

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5255 做过）

Tinng

腌西兰花梗

西兰花梗、盐、陈醋、生抽、糖

综合评分 8.8 （1038 做过）

小白素食记录

无油低卡免揉餐包

A高筋粉、A抹茶粉、鸡蛋、A牛奶、白砂糖、A酵母、B高筋粉、B牛奶、酵母、巧克力酱

4 做过

毛猫来猫去

低卡低脂的“云朵牛奶水果麦片糊”

鸡蛋、免煮燕麦片（我用桂格的）、牛奶（全脂/低脂/脱脂都行）、水果、砂糖

3 做过

厚厚的饭

代餐米 减脂米

菜花

5 做过

夢吹西洲

夏拌三脆

生的带皮花生、芹菜、胡萝卜、盐、糖、生抽、陈醋、香油、白胡椒粉

综合评分 7.9 （202 做过）

小白素食记录

姜汁菠菜

菠菜、生姜、盐、生抽、陈醋、糖、香油、熟芝麻

综合评分 7.1 （85 做过）

小白素食记录