吃货健身狗的花样减脂增肌路！！！

西葫芦鸡蛋饼

西葫芦、红胡萝卜🥕、鸡蛋🥚、葱、盐🧂、白胡椒粉、干姜面、色拉油

综合评分 7.1 （32 做过）

红彤彤太阳

溏心蛋杯（烤箱版&超快手）

鸡蛋、杂菜粒、坚果、煮熟的薏米/糙米等（可选，强烈推荐）、低脂奶酪（可选）、牛油果（可选，强烈推荐）、烤脆的面包、盐、黑胡椒、泰式甜辣酱

1 做过

Emmazhy

Green Smoothie 潜心研究ing

新鲜绿叶菜 必须是绿叶菜、液体、成熟水果、补充剂

综合评分 8.6 （204 做过）

墨小厨的小厨房

全麦披萨

#★★面团（此分量可做30 cm直径披萨2个）、全麦面粉、温水、活性干酵母、粗粒盐（kosher salt）、特级初榨橄榄油、#◆◆披萨酱（成品量约450 g，可做30 cm直径披萨2~3个）、中等大小的成熟番茄、特级初榨橄榄油、大蒜、新鲜牛至叶（oregano）、意大利芹（Italian parsley）、粗粒盐（kosher salt）、现磨黑胡椒、#披萨：、★★面团、◆◆披萨酱、马苏里拉奶酪、粗粒盐（kosher salt）、特级初榨橄榄油、粗玉米面

综合评分 8.5 （23 做过）

老妹儿

电饭锅简易版：盐焗手撕鸡

三黄鸡、食盐、生抽、生姜、香葱

综合评分 8.2 （1549 做过）

tangtang瑭瑭

超厚西葫芦饼

西葫芦、鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉

综合评分 8.8 （60 做过）

花脸猫喵

自制无添加番茄酱

西红柿、冰糖、盐、柠檬汁

综合评分 8.6 （3400 做过）

小白素食记录

炒茄泥

茄子、尖椒、香菇、生姜、盐、糖、生抽

综合评分 8.0 （713 做过）

小白素食记录

黄瓜芝香凉拌面丨健康·三餐

面条、橄榄油、黄瓜、小香葱、香菜、#调味料部分、酱油、香油、白醋和苹果醋、姜末、蜂蜜、红糖、蒜泥、辣椒粉（选用）、海盐（选用）

综合评分 9.3 （281 做过）

Sunny_Kreglo

想不好吃都难的——酸甜清爽青柠鸡胸肉凉面！gif小动图

#鸡胸肉腌制、鸡胸肉、生抽、植物油、蒜、#凉面酱汁、姜泥、蒜泥、生抽、青柠汁、米醋、香油、糖、#提味小料、香菜、香葱、炒熟白芝麻、鲜面条

综合评分 8.3 （160 做过）

Tinng

【健康三餐】发芽谷物一碗端公式

#基础材料、鸡胸、深绿色蔬菜、发芽谷物饭、牛油果（放到基础材料里，可见我都爱它）、#辅助材料、坚果、杂籽类、果干类、绿叶菜以外的蔬菜、根茎类蔬菜、新鲜水果、香草类、奶酪类、其他蛋白质

综合评分 9.3 （32 做过）

Sunny_Kreglo

茄子拌鸡丝

茄子、鸡胸肉、葱、蒜、红尖椒、生抽、芝麻油、糖、盐

综合评分 8.1 （148 做过）

apple爱自己

凉拌菠萝（米米姐教我的，超级爱）

菠萝、小米椒、蒜瓣、盐、糖、味精、薄荷叶（米米姐说这个一定要有！没有也要和我一样用香菜代替！）

综合评分 7.8 （522 做过）

王光光光光

七爸水煮菜蘸料

葱、生姜、生抽、大蒜、小米辣

综合评分 8.5 （104 做过）

墨七

【健康三餐】藜麦Panzanella

#三文鱼部分、三文鱼、盐和黑胡椒、#沙拉部分、红洋葱、小番茄、黄瓜、新鲜罗勒叶、酸豆（capers）或酸黄瓜、熟藜麦饭、红酒醋或白醋、特级初榨橄榄油、盐和黑胡椒

综合评分 8.5 （104 做过）

Sunny_Kreglo

蔬菜面包卷

#面团、高筋面粉、干酵母、糖、盐、水、橄榄油、#馅料、绿皮小南瓜、红甜椒、杏鲍菇、西蓝花、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.7 （66 做过）

小白素食记录