减脂燕麦

卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】

燕麦、水、鸡蛋、酸黄瓜、西兰花、火腿、小番茄、盐、黑胡椒、罗勒、欧芹、披萨草、芝士粉

综合评分 8.4 （199 做过）

一只有猫病的Sunsun

黑巧早餐燕麦糕丨健康·零食

椰子油（室温融化液体状）或橄榄油、椰子花糖（coconut sugar）或红糖、大号鸡蛋（室温尤佳）、全脂牛奶（室温尤佳）、蜂蜜或枫糖浆、香草精、#干性材料、全麦面粉、燕麦片（old-fashioned oats）、小苏打粉、肉桂粉、海盐、#辅料、无花果干、黑巧克力豆或块

综合评分 8.4 （267 做过）

Sunny_Kreglo

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

免烤早餐燕麦球（Rawnola）丨健康·三餐

#柠檬味rawnola、燕麦片（old-fashioned oats或quick oats）、椰枣（date，别名：伊拉克枣、海枣、波斯枣）、无糖椰丝、柠檬汁、柠檬皮屑、烤过的无盐杏仁、香草粉或香草精、#巧克力味rawnola、燕麦片（old-fashioned oats或quick oats）、椰枣（date，别名：伊拉克枣、海枣、波斯枣）、无糖生可可粉（cacao powder）、可可粒（raw cacao nibs）、葡萄干、无糖椰丝、香草粉或香草精、海盐、水（选用，见贴士3）、#抹茶味rawnola、燕麦片（old-fashioned oats或quick oats）、椰枣（date，别名：伊拉克枣、海枣、波斯枣）、无糖椰丝、抹茶粉、杏仁（生的、烤熟的都行）、熟白芝麻（选用）、香草精或香草粉、奶粉或原味蛋白粉或香草味蛋白粉、水或牛奶

综合评分 9.3 （169 做过）

Sunny_Kreglo

【健康零食】抹茶椰香坚果能量球

腰果或核桃或胡桃或夏威夷果（见贴士1）、椰丝（shredded coconut）、椰子油（见贴士2）、枫糖浆或蜂蜜或龙舌兰糖浆（见贴士3）、香草精、抹茶粉（见贴士4）、椰丝

综合评分 8.8 （47 做过）

Sunny_Kreglo

[无糖]清心寡欲燕麦饼

燕麦、香蕉（单个饼量）、南瓜（单个饼）、红枣（单个量）、葡萄干（单个量，我忘记买没放）

1 做过

穆丞幽_YOKO

减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）

熟燕麦片（步骤.1）、燕麦片（步骤.2）、海苔片、白芝麻、橄榄油、纯净水、盐

综合评分 7.3 （104 做过）

milouthebest

自制Muesli

Alexandra的配方、生燕麦片（Rolled Oats）、无糖椰子片、亚麻籽、去核切碎的椰枣、粗切的杏仁、奇亚籽、葡萄干、我的配方（1人份）、生燕麦片（Rolled Oats）、葡萄干蓝莓干蔓越莓干之类的果干、杏仁、南瓜子、无糖椰子片/香蕉干、猕猴桃干/芒果干/木瓜干/橙皮丁/菠萝干

1 做过

肉包烧酒瑞瑞卡

健康版无糖Granola

燕麦片、各种干果椰丝、肉桂粉、盐、蛋白、香草精

0 做过

汲汲晨露香

为整个上午带来健康活力的【早餐干果燕麦棒】

蔓越梅干、蓝莓干、燕麦片、蜂蜜、全麦粉、大杏仁、葡萄干、黄油

综合评分 7.9 （81 做过）

小辞xiaoci

减脂增肌必备之燕麦坚果谷物棒（椰子油版）

A、燕麦、藜麦、黑麦粉、亚麻籽粉、B、混合坚果、葡萄干、蔓越莓干、黑芝麻、C、椰子油、蜂蜜、蛋清

综合评分 7.8 （16 做过）

hui777

燕麦能量棒——简易版

燕麦片、提子干、黑加仑干、蜂蜜、麦芽糖、黄油、全麦粉、蛋液

综合评分 6.8 （46 做过）

牛奶少女丶