减脂，主食

(土豆泥版)车打芝士华夫饼

无盐黄油、脱脂奶、鸡蛋(大)、土豆泥、葱花、低筋面粉、泡打粉、小苏打、盐、现磨黑胡椒、大蒜粉、车打芝士(cheddar cheese)

7 做过

纸凌

＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼

燕麦片（无味）、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、胡椒、盐、玉米油

综合评分 7.7 （206 做过）

贱妮1

南瓜香肠意面

小肠、高汤粉、意面、南瓜、黄油、蒜膏（国内貌似没有，直接用蒜蓉代替）、水、盐、黑胡椒

综合评分 7.8 （1442 做过）

Kanaho

帕尼尼培根三明治

帕尼尼、培根、黄瓜、西红柿、莫札起司

综合评分 7.8 （52 做过）

6里地健康生活馆

蒸全麦土司夹玉米奶酪

全麦土司、奶酪切片、鸡蛋、玉米粒

综合评分 7.4 （161 做过）

BluerElephant

土豆泥（最美味科学的终极版本）

新鲜土豆（夏洛特或者其他淀粉较少的长形黄皮土豆）、全脂牛奶、无盐黄油（冷藏）、细粒海盐（普通食盐需要酌情减少）、白胡椒粉（可省略）

综合评分 7.8 （4366 做过）

巴巴Barbara

Omelet Pizza （蛋饼匹萨）

鸡蛋、奶酪（细丝或碎粒）、培根、番茄、青椒、芫荽或欧芹

综合评分 7.7 （607 做过）

鹿鹿无围

花生酱烤饭团

大米、食用油、鸡蛋、花生酱

综合评分 6.5 （30 做过）

沈知味

一人食牛油果溏心蛋拌饭

鸡蛋、米饭、牛油果、海苔、芥末、日本酱油

综合评分 8.6 （258 做过）

Pinko-1

蛋白燕麦煎饼（高蛋白低碳水）

燕麦、牛奶、蛋白

综合评分 7.8 （59 做过）

哈比嘿

西红柿厚蛋烧 / 西红柿玉子烧

鸡蛋、西红柿、盐、葱花、玉米粒

综合评分 7.4 （499 做过）

西兰花国的厨娘Cami

千岛酱夺命土豆泥

土豆、玉米粒、火腿肠、千岛酱、牛奶、黄瓜

综合评分 7.8 （3228 做过）

大富大贵张大宁

鲜虾意面沙拉

贝壳意面、红番茄、鲜虾、黄番茄、小黄瓜、西芹、千岛酱、盐、黑胡椒、橄榄油

17 做过

梅依旧

煎土豆沙拉

土豆、胡萝卜、生菜、黑胡椒粉、盐、红酒醋

综合评分 8.3 （174 做过）

小白素食记录

可能是最好吃系列--橄榄菜培根意面

意面、培根、盐（煮意面用）、橄榄菜

综合评分 7.7 （2035 做过）

开开开开

红色系茄汁炒饭

红柿子椒、米饭、西红柿、胡萝卜、盐、生抽

综合评分 7.9 （614 做过）

小白素食记录