减脂，荤菜

0碳水，高蛋白，美味的脆嫩爆肚！

鲜百叶、花椒、葱姜、料酒

4 做过

硬派健身

香菇蒸蛋-控油减肥菜单

鸡蛋、香菇、盐、葱花

综合评分 7.4 （1404 做过）

艾拉小厨房

超简便微波炉包菜卷

包菜叶、猪肉、胡萝卜、青椒、芝麻油、豆瓣酱、烤肉酱、沙拉酱、白芝麻（按个人喜好）

综合评分 6.5 （47 做过）

Kanaho

黑胡椒牛排

牛排、黑胡椒酱、蒜片

综合评分 7.7 （838 做过）

野原广志的老婆

如意紫菜蛋卷

猪肉馅、海苔、鸡蛋、葱白、姜、料酒、生抽、香油、淀粉、胡椒粉、鸡粉、盐

综合评分 8.2 （498 做过）

随心煮意

五色菠菜卷

生菜、鸡腿、面粉、菠菜、紫甘蓝、胡萝卜、西红柿、葱、姜、盐、糖、生抽、老抽、蚝油、料酒、黑胡椒

综合评分 7.1 （75 做过）

笛子

彩椒牛肉粒

黄彩椒、绿彩椒、牛里脊肉、红彩椒、葱末、食用油、淀粉、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒粉

综合评分 8.0 （42 做过）

菁制美食

水蒸鸡

三黄鸡、细盐

综合评分 8.3 （194 做过）

烩烩小厨

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2981 做过）

微辣是野人

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7468 做过）

减脂增肌芥末酱

番茄牛腩

牛腩、番茄、胡萝卜、土豆、葱、姜、料酒、酱油、盐

综合评分 7.9 （591 做过）

美食情书

改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变，营养满分！

去皮鸡腿肉、甜椒、香菇、大蒜、食用油、生抽、香料、淀粉

综合评分 8.8 （18 做过）

硬派健身

为鱿鱼正名！吃不胖的美味鱿鱼！

冰鲜鱿鱼 干辣椒 辣酱 番茄酱适量、洋葱、彩椒、干辣椒、辣酱、番茄酱适量

综合评分 7.3 （11 做过）

硬派健身

孜然牛肉

牛肉、孜然、干辣椒、白芝麻、生姜粉、蒜粉、料酒、酱油、盐

综合评分 8.0 （1026 做过）

apple爱自己

【终极烹饪课程】辣味金枪鱼饼

青柠叶、金枪鱼罐头、荸荠、青葱、姜、香菜末、红辣椒、鱼露、鸡蛋、色拉油、盐、黑胡椒、砂糖（酱汁）、鱼露（酱汁）、米醋（酱汁）、青柠汁（酱汁）、香菜末（酱汁）

综合评分 7.5 （50 做过）

阿May又改名儿了