烤箱+减脂，主食

【1分钟鸡蛋三明治】微波懒人早餐

面包（吐司/土司）、鸡蛋、盐或番茄酱

综合评分 8.0 （1636 做过）

兔高兴

美味蟹棒乳酪咸蛋糕

低筋粉、泡打粉、蟹棒、胡萝卜（可无）、香葱、奶酪、盐、油、牛奶、鸡蛋

综合评分 6.9 （101 做过）

西兰花国的厨娘Cami

牧羊人派

肉末、洋葱、大蒜、番茄、番茄酱、红酒、综合香草、现磨黑胡椒碎、盐/糖、食用油、大号马铃薯、黄油、牛奶、盐/胡椒粉、（1大勺=15ml，1小勺=5ml）、（调味料仅供参考，请根据自己口味调整）

综合评分 8.6 （3763 做过）

烟火间

没粮食吃不饱！无糖油松软面包

南瓜、香蕉、全麦面粉、脱脂奶粉、泡打粉、酵母、盐、代糖（可不加）

2 做过

硬派健身

给自己的减肥餐—烤燕麦

燕麦、牛奶、鸡蛋

综合评分 7.1 （196 做过）

Na娜Na娜

烤土豆泥

土豆、橄榄油、海盐、黑胡椒粉

综合评分 7.3 （388 做过）

小白素食记录

南瓜烤布丁（健身人士版）

老南瓜、牛奶、鸡蛋

综合评分 7.2 （19 做过）

胖兔子丶

外焦里嫩的全麦香蕉饼

香蕉（熟透）、全麦面粉、白糖、玉米油（无味植物油）、玉米淀粉、小苏打

4 做过

仪式感girl儿

减脂燕麦棒(低脂少油！)oats bar

燕麦、鲜葡萄、枸杞、杏仁、☆以下是浆料、红糖、泡打粉、橄榄油、香草香精、普通面粉、牛奶、盐

综合评分 7.3 （33 做过）

奥特曼-61

健康无油烤土豆块

土豆、盐

综合评分 7.3 （134 做过）

LunaTong

豆腐蛋糕

无糖豆浆、低筋面粉、沙拉油、玉米淀粉、蛋白、细砂糖

18 做过

妍色

吐司披萨盏

吐司、青椒、红椒、熟牛肉、洋葱、豌豆、马苏里拉芝士碎、黑胡椒粉

综合评分 8.1 （1116 做过）

sjn百合

葡萄干吐司布丁

吐司、葡萄干、鸡蛋、淡奶油、牛奶、糖、黄油

综合评分 6.8 （79 做过）

下厨房用户_geqhb

椰蓉燕麦烤蛋奶

（燕麦）面包、即食燕麦、炼奶、鸡蛋、纯牛奶、椰蓉

综合评分 7.2 （74 做过）

豹纹儿er

早餐烤燕麦

快熟燕麦、牛奶、鸡蛋、香蕉、坚果果干、椰蓉、调味品盐、糖、肉桂粉等

综合评分 7.1 （1401 做过）

TEUKYU27