减脂减脂，各种控制热量

好吃不胖一定要做的欧包（我减肥成功，它带来的快乐不少）

新良全麦面包粉、红曲粉、一个鸡蛋＋原味酸奶（我用的“简醇”）、酵母、盐、橄榄油、★麻薯的材料 : 、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、黄油(减肥可不加)、糖(减肥可不加)、★其他馅料 :、紫薯、肉松

综合评分 7.9 （357 做过）

云云小厨1989

全麦紫薯饼（减脂碳水低GI）糯米口感

紫薯、全麦面粉

综合评分 8.0 （737 做过）

脾气不好王炸炸

减肥饼干-低卡无油香蕉麦片

香蕉越熟越好、燕麦片我是桂格的、蜂蜜

综合评分 6.3 （705 做过）

艾拉小厨房

干烤菜花

菜花、油、盐、花椒粉、辣椒粉

综合评分 7.6 （1274 做过）

小白素食记录

100%全麦杂粮馒头

全麦面粉、细玉米粉、牛奶、耐低糖酵母

综合评分 7.6 （636 做过）

蟲爱小食

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4014 做过）

李浆果

白萝卜豆腐汤

白萝卜、豆腐、姜、小葱、油、盐、味精

综合评分 7.3 （501 做过）

小臭太太

凉拌黄瓜

炸花生米、黄瓜、老干妈、酱油、陈醋、糖、香油、蒜

综合评分 7.7 （6935 做过）

韦欣欣

爽口拌木耳

木耳、蒜、干辣椒、小葱、香醋、生抽、糖、鸡精

综合评分 8.0 （2055 做过）

Flora的小生活

泡菜减肥锅

泡菜、海带结、魔芋、豆腐、香菇

综合评分 7.4 （272 做过）

熊熊de厨房

西红柿鸡蛋汤

西红柿、鸡蛋、香菜、淀粉、食盐、香葱

综合评分 8.0 （1346 做过）

堂妈小厨

水蒸蛋

鸡蛋、温水、盐

综合评分 8.4 （386 做过）

白色棉铃

日式芝麻碎拌菠菜

菠菜、熟白芝麻、砂糖、薄口醤油、柴鱼精、盐、油

综合评分 8.2 （215 做过）

jue

茄子拌皮蛋

凉拌皮蛋、茄子、青尖椒、生姜、大蒜、葱、花椒、芝麻油、纯米醋、鸡精、生抽、豆豉辣椒

12 做过

爱厨房