无麸质食谱

Paleo/Keto 无麸质面包

鸡蛋、椰子面粉（coconut flour）、杏仁粉、好的油（椰子油、草饲黄油…）、小苏打、海盐、水、苹果醋

综合评分 7.5 （26 做过）

wangluluuuu

（健康）无麸质松饼

鸡蛋、椰子粉coconut flour、酸奶（自制无糖）、粘米粉、泡打粉、甜菊糖、椰子油或者橄榄油

5 做过

ロラ酱

免烤巧克力坚果能量球丨健康·零食

蜜枣 （又叫伊拉克枣、海枣、波斯枣）、可可粉、燕麦片 rolled oats或椰子粉或杏仁粉、海盐、#表面装饰、无糖椰丝、椰蓉、抹茶粉、任意果干粉、坚果碎

综合评分 8.9 （39 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】无蛋黄酱版金枪鱼拌饭

米（短粒的）、米醋、糖、盐、水浸金枪鱼罐头、橄榄油（或半个牛油果）、原味希腊酸奶、黑胡椒、配菜、水

综合评分 8.3 （96 做过）

Sunny_Kreglo

【健康零食】无麸质杏仁饼干

杏仁粉（almond flour）、无铝泡打粉、大号鸡蛋（室温、冷藏都可以）、椰子油或草饲无盐黄油（室温固体状）、原蜜或液体蜂蜜、细的海盐、香草精、#表面装饰、杏仁片或椰子片、椰丝

综合评分 8.4 （225 做过）

Sunny_Kreglo

苹果核桃早餐软糕（无麸质）丨健康·烘焙

#干性材料、杏仁粉（almond flour）、木薯粉（tapioca flour）或土豆淀粉、海盐、肉桂粉、小苏打粉、#湿性材料、椰子油（融化的）、椰花糖或红糖、蜂蜜或枫糖浆、大号鸡蛋（室温）、香草精、全脂原味酸奶或开菲尔酸奶（室温）、#其他、中等青苹果或其他苹果、核桃或胡桃

综合评分 8.7 （225 做过）

Sunny_Kreglo

全麦黑巧香蕉马芬（附无麸质版）丨健康·烘焙

#湿性材料、熟透透的皮满是黑点的香蕉、大号鸡蛋（室温）、全脂牛奶（室温）、白醋、#干性材料、椰子粉（coconut flour）、全麦粉、木薯粉或土豆粉或玉米淀粉、无糖可可粉、小苏打粉、细海盐

综合评分 8.4 （500 做过）

Sunny_Kreglo

【健康零食】无麸质Graham Cracker

#干性材料、杏仁粉或椰子粉或其他坚果粉、红糖或椰花糖、肉桂粉、细海盐、小苏打、#湿性材料、椰子油（融化的）、蜂蜜或黑糖蜜、大号鸡蛋（室温）、香草精

综合评分 8.3 （23 做过）

Sunny_Kreglo

牛油果布朗尼丨健康·零食（无油无面粉）

牛油果、无糖苹果泥（apple sauce）、枫糖浆或蜂蜜、香草精、鸡蛋、椰子粉、无糖可可粉、盐、小苏打粉

综合评分 8.5 （247 做过）

Sunny_Kreglo

无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙

#干性材料、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生葵花籽、生南瓜籽、生杏仁或生花生或生核桃、生亚麻籽、奇亚籽（chia seeds）、无糖椰蓉（或椰丝）、细的海盐、车前籽粉（psyllium seed husks）、#湿性材料、枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜、椰子油或橄榄油、水（凉的温的都行）、苹果醋（选用）、#增加甜度的选用材料、葡萄干等果干、香蕉泥、#增加咸鲜口味的选用材料、姜黄粉、螺旋藻粉

综合评分 8.5 （507 做过）

Sunny_Kreglo

简单快速巨好吃椰粉面包 coconut flour soda bread

coconut flour、鸡蛋、枫糖浆（或蜂蜜）、白砂糖、无糖干椰丝碎、盐、香草精、肉豆蔻粉、无糖酸奶或椰子酸奶、无盐黄油、baking soda、柠檬皮屑、低粉

综合评分 6.5 （10 做过）

熬大夜的

燕麦杂籽快手面包丨健康·烘焙

#干性材料、亚麻籽粉、即食燕麦片（rolled oats）、奇亚籽（chia seeds）、生南瓜籽或生葵花籽、海盐、无铝泡打粉、肉桂粉、#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、全脂牛奶（室温）、蜂蜜或黑糖蜜、香草精、熟透的中等大小香蕉

综合评分 9.1 （248 做过）

Sunny_Kreglo

【9M+辅食】无蛋清版的藜麦米糕（9M+）

糙米粉、木糖醇、藜麦粉、液体（牛奶或其他）、蛋黄

综合评分 8.7 （14 做过）

芒小果MAMA

用奇亚籽或亚麻籽 代替鸡蛋

奇亚籽或亚麻籽（flax seed/chia seed）、水

3 做过

方小小小小小小

拌饭

米饭、玉米、胡萝卜丁、青豆、鸡胸肉丁、橄榄油、葱、番茄酱咖喱块（粉）

0 做过

tony小屋