减脂增肌

全麦墨西哥薄饼

全麦面粉、菜籽油、盐、热水

综合评分 8.2 （218 做过）

ctlin

【健康能量早餐】流黄荷包蛋牛油果酱配全麦面包

牛油果、鸡蛋【请务必保证鸡蛋来源安全卫生！！】、全麦面包、黑胡椒粉、盐、欢迎自由发挥其他混在牛油果酱里的调料，如辣椒碎/芥末等等:)

综合评分 7.8 （383 做过）

戴山隐

早餐鸡蛋杯cupcake Frittata

青椒或红椒、洋葱、蘑菇、奶酪（羊奶酪，切达或你家里有的各种奶酪）、菠菜、培根、鸡蛋、橄榄油、盐和黑胡椒、帕玛森芝士磨粉

综合评分 8.3 （1673 做过）

细嗅蔷薇natalie

紫菜煎蛋饼

紫菜、鸡蛋、葱花、冬菜、盐、白胡椒粉、酱油

综合评分 7.6 （387 做过）

E路拾缘

抹茶鸡蛋饼

抹茶粉、面粉、鸡蛋、水、油

7 做过

小小H

苏芙蕾蛋饼 / 蛋奶酥蛋饼

鸡蛋、胡椒、盐、牛奶、黄油

综合评分 6.8 （323 做过）

若卡卡

【My Brunch】——班尼迪克蛋Eggs Benedict

黄油、蛋黄、柠檬、吐司、火腿、菠菜、盐、黑胡椒粉、白醋

综合评分 7.2 （16 做过）

李小事儿

水蒸蛋（布丁口感）

鲜鸡蛋（常温）、温水、盐

综合评分 8.5 （52 做过）

王大宝是大宝王

藜麦菠菜虾仁蛋饼。

藜麦、虾仁、鸡蛋、菠菜、盐、白胡椒

8 做过

好吧好吧我是Jackie

三分钟早餐之鸡蛋披萨

全麦卷饼、火腿、番茄酱（可替换）、鸡蛋、芝麻菜、罗勒叶（可替换）、辣椒、盐

综合评分 7.4 （127 做过）

咕噜健身厨房

橄榄油黑椒芦笋

芦笋、盐、黑胡椒碎、橄榄油

综合评分 7.7 （715 做过）

葉子的爱与厨房

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

和式晨食——抹茶燕麦粥

燕麦、水、牛奶、抹茶粉、糖、#配料、麦片、黑巧碎、香蕉、牛油果、各种莓

综合评分 8.4 （278 做过）

岱越

藜麦香蕉草莓早餐杯

香蕉、草莓果酱（各种果酱均可）、藜麦（熟）、生燕麦、脱脂牛奶/椰奶、蜂蜜、苹果、香草精、肉桂粉

综合评分 7.3 （27 做过）

kakeru

最好吃的~蜂蜜芥末起司鸡排温沙拉【附带简易酱汁做法】

#沙拉材料、鸡胸、牛奶、面粉、面包糠、帕马森奶酪碎、鸡蛋、色拉油、沙拉用蔬菜、盐、黑胡椒粉、#蜂蜜芥末酱、沙拉酱、芥末籽酱、黄芥末酱、蜂蜜、原味优格、盐、#简易版、沙拉酱、蜂蜜、芥末籽酱

4 做过

茶熙熙Tea

葱香鸡肉藜麦蛋炒饭

藜麦饭、小葱、鸡蛋、鸡胸肉、盐、白芝麻、橄榄油

综合评分 8.3 （54 做过）

胡萝卜熊