低卡減肥餐(≧ω≦)

[生酮饮食]六层无米低碳折叠饭团

海苔、鸡肉肠、青瓜、红萝卜、芝士、鸡蛋、虾皮、生菜

1 做过

大润小厨

好吃不胖的辣卤鸡腿

鸡腿、老抽、姜片、八角、生抽、姜、花椒、酱油、香叶、料酒、葱段、干辣椒

1 做过

關於老余

凉拌爽脆木耳

黑木耳、大蒜、干辣椒、香菜、花椒、生抽、香醋、芝麻油、糖、盐、熟白芝麻、橄榄油（你想用的任何油！）

综合评分 8.3 （2823 做过）

抹香鲸

电饭煲30min-番茄时蔬鸡胸肉

鸡胸肉、番茄、时蔬（我用的小白菜）、酱油、盐

综合评分 6.6 （59 做过）

blossomouting

高蛋白低卡鸡肉丸子（无碳水版）增肌减脂必备！！！120kcal/100g

鸡胸肉/鸡腿肉、蛋清、葱、研磨胡椒粉、盐、料酒

综合评分 7.8 （580 做过）

Ww_Sid蘑菇

龙利鱼豆腐煲

龙利鱼、番茄、豆腐（略老的那种）、杏鲍菇、金针菇、番茄酱

综合评分 8.1 （4241 做过）

蒋三寻

一个番茄饭

盐、黑胡椒、橄榄油、土豆、胡萝卜、豌豆、玉米、腊肉、番茄

综合评分 7.3 （64 做过）

羽羽爱生活

南瓜小米粥(人见人爱版)

小米 、南瓜、水

综合评分 7.9 （1486 做过）

嫣姐

柠檬鸡片

鸡胸肉、柠檬、盐、味精、鸡蛋、胡椒粉、料酒、白糖、吉士粉、淀粉、芝麻、清水

综合评分 7.7 （38 做过）

乌兰图雅小时光

扬州炒饭

白米饭、虾仁、胡萝卜、甜玉米粒、熟碗豆、火腿或腊肠、鸡蛋、葱花、盐、香油、玉米淀粉、植物油

综合评分 8.1 （366 做过）

玉池桃红

南瓜酱炒饭

米饭、南瓜、青豆、玉米粒、香菇、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.8 （380 做过）

小白素食记录

玉米鲜虾球

鲜虾、玉米粒、马铃薯淀粉、味霖、蛋白、盐、白胡椒粉、姜汁、蚝油、酱油、水、糖、番茄酱

综合评分 7.0 （116 做过）

八卦兔JadeCw

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1684 做过）

Serena很宅

减脂好吃的蒸茄子

茄子、大蒜、小葱、盐、生抽、醋、芝麻油、胡椒粉

综合评分 7.4 （501 做过）

NNFOREVER

【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

综合评分 7.9 （271 做过）

真懿Zhenyi