早餐/下午茶

焗烤金枪鱼玉米三明治

去边白吐司、金枪鱼、甜玉米粒、黄瓜丝、马苏里拉芝士、洋葱、美奶滋

综合评分 7.5 （29 做过）

浮小笙

无花果火腿奶酪串

新鲜无花果、西班牙生火腿、芝士粒、芝麻菜、橄榄油、黑胡椒、盐

1 做过

胖球闪电猴

鲜辣南瓜浓汤

多香果粉、南瓜、黄油、京葱、黑胡椒、食盐、高汤、清水

3 做过

小厨葡萄

牛奶鸡蛋燕麦

牛奶、燕麦、鸡蛋

综合评分 7.3 （2047 做过）

依汾

理由：养颜餐单

无油低卡浓厚豆腐布朗尼（全部热量只有一千卡☆）

绢豆腐、鸡蛋、代糖（白砂糖）、巧克力、牛奶、低筋粉、土豆淀粉or玉米淀粉、可可粉、盐、香草精、核桃、葡萄干

综合评分 8.0 （1846 做过）

肉食系女子

烟熏三文鱼菠菜蛋卷

新鲜菠菜、新鲜罗勒、新鲜切碎的莳萝、烟熏三文鱼、蛋黄、蛋白、奶油奶酪、半个柠檬榨汁，半个柠檬皮屑、盐和黑胡椒

综合评分 8.0 （435 做过）

细嗅蔷薇natalie

夏日冰爽蜜桃冰茶

#桃子糖水#、成熟的桃子（油桃，毛桃，水蜜桃）、清水、冰糖或白砂糖、柠檬汁、#红茶#、清水、红茶或茶包（绿茶也行）

综合评分 7.7 （720 做过）

细嗅蔷薇natalie

无面粉无油无糖健康Pancake

香蕉、燕麦片、鸡蛋

综合评分 7.4 （150 做过）

小洁Vincie

鹰嘴豆牛油果开放式三明治

鹰嘴豆、牛油果、涂抹型奶油奶酪、芝麻菜、无糖酸奶、黑胡椒碎、盐、欧包切片

综合评分 8.6 （28 做过）

Lottepanda饭饭

【拜托冰箱】【EP8】Let it cup

吃剩下的蒸红薯、豆奶or牛奶、五味子原液（果汁、红酒之类的代替亦可）、原味酸奶、喜欢的水果

综合评分 9.0 （33 做过）

3waterrr

抹茶红小豆司康

A低筋面粉、A细砂糖、A粗盐、A抹茶粉、A泡打粉、黄油、牛奶、带皮红小豆馅、糖粉

综合评分 7.5 （378 做过）

kakeru

高蛋白低热量-Running跑步沙拉

生菜、芝麻菜、奶油奶酪、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、面包粒、蓝莓、帕玛森芝士粉、盐（喜马拉雅玫瑰盐）、黑胡椒、葡萄醋、橄榄油

2 做过

面包女巫姿

用法国师傅的手法来做德式面包-66%黑麦核桃无花果

#鲁邦中种 提前15小时准备、T55 法国粉、鲁邦种、水、#主面团、T55法国粉、裸麦粉、盐、干酵母、水、鲁邦中种、无花果干、核桃仁、红酒

综合评分 8.4 （22 做过）

面包女巫姿

黑麦面包的正确打开方式 — 芝麻菜虾仁鸡蛋开放式三明治

黑麦核桃无花果面包、鸡蛋、芝麻菜、速冻南美青虾仁

4 做过

面包女巫姿

春之味之豌豆泥与小蘑菇（素食早餐）

豌豆、蘑菇、白煮蛋、黑胡椒白胡椒盐、橄榄油

综合评分 7.6 （17 做过）

浮小笙