烤箱与健身

无油香甜燕麦红薯软饼干

即食燕麦片、红薯、鸡蛋、蜂蜜

综合评分 6.7 （166 做过）

等不及小姐oops

鸡肉红薯小香肠

红薯、鸡胸肉、淀粉、盐、清水

2 做过

梅子

燕麦烤干果

牛奶、即食燕麦、鸡蛋、各类干果、苹果、椰蓉

综合评分 6.9 （402 做过）

漫解花语

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5255 做过）

Tinng

各类水果干 | 都说零食是毒药，自制解药的方子在这儿

各种水果

综合评分 6.3 （70 做过）

咻酱小食堂

【健康三餐】百里香南瓜烤鸡胸

#腌料、鸡胸、紫洋葱、蒜、盐、黑胡椒和白胡椒、鲜百里香或干百里香、smoked paprika或辣椒粉、柠檬、#其他材料、日本南瓜或butternut squash

综合评分 7.7 （156 做过）

Sunny_Kreglo

烤南瓜小番茄罗勒沙拉(Butternut Caprese）

南瓜（butternut squash）、各色小番茄（黄色的特别赞！）、罗勒叶 (sweet basil)、牛油果 (avocado)、Scamorza cheese、橄榄油、盐、胡椒粉

综合评分 7.9 （31 做过）

苹果苹果苹果

Ratatouille普罗旺斯炖蔬菜

番茄、西葫芦（笋瓜）、茄子、洋葱、绿甜椒、普罗旺斯香草、意大利芹、橄榄油、海盐、黑胡椒碎、胡萝卜、大蒜

综合评分 7.6 （305 做过）

阿修罗老巫婆

减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉

鸡胸肉、生菜 、酱汁、番茄酱、蒜、盐、黑胡椒、橄榄油

综合评分 7.7 （90 做过）

蘑菇_Anne

吃点心，要甜蜜更要减肥！——凤梨酥

#馅料、凤梨、代糖适量、#面皮、全麦面粉、魔芋粉、鸡蛋、脱脂牛奶、盐、代糖

8 做过

硬派健身

找不到低热量月饼？不如吃南瓜奶黄包啊~

南瓜、全麦面粉、鸡蛋、脱脂奶粉、全麦面粉、代糖、水

5 做过

硬派健身

【健身餐】无油版香烤鸡胸肉

鸡胸肉、生抽、烧烤调料（孜然、盐、少许辣椒粉）、料酒、巴旦木（可用核桃、燕麦替代）、全蛋

综合评分 8.3 （8 做过）

Stacyla

磨牙棒

低筋面粉、蛋黄、糖、黄油

综合评分 6.8 （61 做过）

知味人生_知味

芝麻脆饼 饼干

蛋清、糖、低粉+玉米淀粉、白芝麻、色拉油、盐一点

综合评分 8.0 （5943 做过）

清茶_淡煙

芝麻薄饼

蛋清、糖、植物油、低筋面粉、白芝麻、黑芝麻

综合评分 7.7 （705 做过）

玲度成冰