减脂清淡

减脂增肌健身餐（持续更新中）

碳水：、蛋白质：、纤维：

3 做过

Yannis_0ka1

30天健身减脂便当

土鸡鸡胸肉、口蘑、菠菜、荷兰豆、鸡蛋、小香薯

综合评分 7.1 （61 做过）

sys1010

鲜得跳脚的口蘑汤

口蘑、盐、小葱

综合评分 7.7 （144 做过）

Abby玄迷

连吃三碗的玉米山药排骨汤

排骨、玉米、山药、胡萝卜、枣子、姜，葱段、盐、料酒

综合评分 8.5 （3209 做过）

-薄荷糖的味道-

芙蓉鲜蔬汤

胡萝卜、菠菜、食用油、盐

综合评分 7.5 （194 做过）

Lisa_xu

凉拌菠菜

菠菜、鸡蛋、粉丝、胡萝卜、蒜、花生米、生抽、蚝油、香油、米醋、胡椒粉、盐

综合评分 7.9 （38 做过）

吾家_小厨房

上汤西兰花

西兰花、皮蛋、咸鸭蛋、干贝、大蒜、葱、油、白胡椒粉、盐、高汤或鸡汤、香油

综合评分 8.1 （612 做过）

冇伱灬冇我

莲藕蒸肉-绝对是家宴的首选作品！

莲藕、肉糜、洋葱、蛋黄、淀粉、料酒、白胡椒粉、生抽、葱花

综合评分 7.6 （337 做过）

大胃美食君

豆腐肉末酿香菇

干香菇、猪肉、豆腐、胡萝卜、料酒、盐、水淀粉

综合评分 7.4 （4608 做过）

子瑜妈妈

健康低脂凉拌菜—菠菜可以这样吃

菠菜、鸡蛋、花生、香油、盐、蒜、蚝油、白芝麻

综合评分 7.8 （1466 做过）

厨小花的减脂餐

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2176 做过）

大星大米随便你

金黄流油的咸鸭蛋

鸭蛋、高度白酒、盐、水、小喷壶（可无）

综合评分 8.8 （74 做过）

饕姑娘

芝士培根焗薯蓉

马苏里拉芝士、培根、土豆、黑胡椒粉、盐、鸡精、黄油

综合评分 7.5 （305 做过）

圆猪猪

理由：加餐

手撕杏鲍菇

杏鲍菇、香葱、姜、蒜、小米椒、芝麻油、鲜酱油、米醋、白糖、盐、（调味料请根据自己口味酌情调整）

综合评分 8.3 （6600 做过）

烟火间