一人食之主食

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie

猪肉大葱锅贴

鲜味生抽、外售饺子皮、五花肉、大葱葱白、葱姜料酒、盐、糖、鸡精、胡椒粉、芝麻油、小苏打

综合评分 8.2 （989 做过）

王光光光光

老友粉

猪肉、猪肝、花肠、番茄、酸笋、豆豉、蒜米、盐、糖、蚝油、酱油

综合评分 7.7 （47 做过）

锐’s

老友粉

酸笋、豆豉、辣椒、蒜、姜、骨头汤、猪肉、白醋、料酒、生粉、生抽、老抽、米粉

综合评分 7.3 （82 做过）

菲以

家常酱香肉饼 Minced Pork Pancake

#所有材料2人份、#面团材料、普通面粉、水、#肉馅材料、猪肉馅、葱、姜、黄豆酱、蚝油、花生油、生抽酱油、老抽酱油、香油、水

综合评分 8.7 （951 做过）

yanyanfoodtube

金枪鱼沙拉丨健康·三餐 <好好吃饭4>

水浸金枪鱼、原味酸奶或开菲尔酸奶、红洋葱、白醋或柠檬汁、酸豆或酸黄瓜碎、莳萝（dill）、第戎黄芥末酱（dijon mustard）、盐和黑胡椒、天贝（选用）、欧芹（选用）、水煮鸡蛋（溏心蛋尤佳）、芹菜、牛油果（加上会更creamy）

综合评分 9.3 （380 做过）

Sunny_Kreglo

不是台湾卤肉饭

白煮蛋、五花肉、香菇（冬菇）、豆腐干、酱油、盐、凉白开、糖、蒜头、姜、葱、料酒

0 做过

葱儿爱鲜肉

吉野家双拼饭家庭版（超好学哦）

鸡大腿（琵琶腿）、肥牛肉片、洋葱、胡萝卜、菜花、西兰花、米饭

综合评分 8.7 （379 做过）

暹逻猫爪爪

台式菜饭（简单快手营养）

米、猪肉、胡萝卜、卷心菜、青椒、芹菜、配料、干香菇、油葱酥、虾米、料酒、酱油、糖、盐

2 做过

萱and廷

台湾油饭

长糯米、圆糯米、干鱿鱼、大米、胡萝卜、洋葱（小）、青豆、干香菇、虾皮、肉丝、六月鲜酱油、麻油、姜丝

8 做过

雯婷茜子

糯米鱿鱼卷

鱿鱼、糯米、洋葱、杏鲍菇、蚝油、料酒、糖

综合评分 7.3 （98 做过）

呤儿

糯米鸡饭

鸡腿、糯米、大米、米酒、红烧酱油、生抽、糖、淀粉

1 做过

呤儿

糯米鸡

海蛎干、鸡肉、糯米、香菇、青豆、小葱、盐、油、生抽、料酒、胡椒粉、五香粉

12 做过

90后的小厨房

粤式糯米鸡

干燥荷叶、糯米、咸蛋黄、鸡肉、竹笋、香菇、盐、胡椒粉、香油、糖、蚝油、酱油

综合评分 7.8 （15 做过）

Julodia

糯米包油条

糯米、油条、肉松、辣萝卜、腌雪菜

综合评分 8.0 （65 做过）

Nicole的生活书

糯米鸡

肉丁、糯米、面粉、香菇、青豆、生粉、生抽、料酒、盐、胡椒

综合评分 8.1 （235 做过）

斯佳丽