减脂餐，瘦到100斤*\(^o^)/*

罐沙拉 ジャーサラダ

给大家列一个简单食谱、黄瓜、玉米、蟹肉棒、番茄、生菜、芝士块、酱汁、橄榄油、柠檬汁、咖喱粉、黑胡椒、砂糖、盐

综合评分 8.2 （137 做过）

箇末

快手健康全麦胡萝卜蛋糕

胡萝卜、全麦粉、鸡蛋（中号）、肉桂粉、无糖酸奶、橙皮屑、泡打粉、盐

综合评分 7.9 （88 做过）

ReneeChannnn

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

朋友圈制胜美食：西班牙藜麦饭！

#食材、藜麦、番茄、玉米粒、黑豆、牛油果、#调料、橄榄油、盐、黑胡椒、鸡精、孜然粉

综合评分 8.2 （41 做过）

硬派健身

理由：减脂餐，瘦到100斤🤗

超级低卡番茄肉酱

瘦绞肉（猪、牛皆可，去菜市场找个摊子，买块牛腿、猪里脊等，让人绞馅儿就成了）、洋葱、番茄、菌类、蒜、高汤（高汤宝，浓汤宝也可以）、香料（料包或者十三香都成）、辣椒或者辣酱哦（按口味添加或不添加）、新鲜番茄做的番茄酱

综合评分 7.8 （44 做过）

硬派健身

理由：减脂餐，瘦到100斤🤗

暮春初夏的爽口美味料理！——越南春卷

虾仁、生菜、豆芽、魔芋丝、金针菇、越南米纸皮、小米椒、白醋、盐、味精、糖

综合评分 8.3 （18 做过）

硬派健身

理由：减脂餐，瘦到100斤🤗

肉、菜、主食，超简单又完美一餐！——扁豆焖面

豆角、手擀面、猪里脊、西红柿、葱、姜、蒜、盐、酱油、少量油

综合评分 8.3 （12 做过）

硬派健身

理由：减脂餐，瘦到100斤🤗

天热愁做饭？营养美味一碗就够！——老北京炸酱面（健康版）

#食材、手擀面、瘦肉馅儿、水萝卜、黄瓜、青豆、绿豆芽、#调料、黄酱、葱姜末、盐、料酒、生抽、少许油

4 做过

硬派健身

理由：减脂餐，瘦到100斤🤗

洋葱遇到杏鲍菇

洋葱、杏鲍菇、酱油、黑胡椒粉(现磨的也可以)、糖、盐、淀粉

综合评分 7.9 （4272 做过）

我很家常

理由：减脂餐，瘦到100斤🤗