少女你夏天短裤还想穿吗

减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞0糖油·0面粉·免烤

（3块量）、嫩豆腐、中号鸡蛋、普通燕麦、泡打粉、蜂蜜/ 代糖

综合评分 6.6 （24 做过）

Patrick是派锤克

韩式什锦拌魔芋丝

魔芋丝（白色、黑色魔芋丝均可，亦可用粉丝、粉条代替）、菠菜（换成韭菜味道非常好，其他蔬菜亦可）、蘑菇片（杏鲍菇、白玉菇等白色菌类亦可）、胡萝卜丝、黑木耳丝（若使用干品，请提前泡发）、青椒丝、黄豆芽（提前摘理干净，使用绿豆芽、黑豆芽亦可）、小葱丝（粗）、蒜末、红辣椒圈、芝麻油、盐、#调味料#、生抽、白砂糖、芝麻油、黑胡椒碎、熟白芝麻

综合评分 8.7 （29 做过）

巴巴Barbara

无油黑芝麻蛋饼--熟蛋黄消耗大法【健身必备】

熟蛋黄、水、中筋粉、糯米粉、泡打粉、蜂蜜、糖、黑芝麻

综合评分 8.6 （19 做过）

小杨吃不饱i

二十四桥明月夜：火腿蒸豆腐【曼食慢语】

嫩豆腐一块、金华火腿、朝天椒、独头蒜、小葱、香油

综合评分 8.1 （99 做过）

Amanda曼达

豆乳海鲜芦笋意面【健康一锅端】

全麦意大利面、橄榄油、大蒜、大虾仁、盐、现磨黑胡椒、白胡椒粉、芦笋、海鲜菇、无糖豆浆粉（牌子：永和和冰泉都可以）、水

综合评分 8.7 （103 做过）

一只有猫病的Sunsun

【健康三餐】健康芝麻酱沙拉汁

芝麻酱、温水、米醋、无盐天然花生酱、生抽、生蜂蜜、姜末、香油

综合评分 8.2 （38 做过）

Sunny_Kreglo

水煮蛋备餐（高压锅版）丨健康·三餐

鸡蛋

综合评分 9.2 （19 做过）

Sunny_Kreglo

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

青椒皮蛋辣花生碎全麦意面【健康一锅端】

辣青椒、皮蛋（松花蛋）、红皮花生、全麦意面、蒜、盐、现磨黑胡椒、辣椒粉

综合评分 9.0 （172 做过）

一只有猫病的Sunsun

花生酱海苔意面

意面、圆白菜、香菇、胡萝卜、青椒、紫洋葱、以下是酱料部分、纯花生酱、酱油、糖、水、寿司海苔

综合评分 8.6 （352 做过）

小白素食记录

大酱汤

西葫芦、土豆、口蘑、香菇、豆腐、青红椒、韩式大酱、韩式辣酱、淘米水

综合评分 7.7 （187 做过）

小白素食记录

豉汁油麦菜

油麦菜、豆豉、糖

综合评分 7.8 （40 做过）

小白素食记录

菠菜溏心蛋味噌豆腐酱拌荞麦面【健康一锅端】

#主材料、荞工坊纯荞麦面、菠菜、溏心蛋、#配料、熟白芝麻、木鱼花、拌饭松、#【万用豆腐酱】、嫩豆腐（可生吃）、白味噌、味淋、香油、白胡椒粉、pb2花生粉

综合评分 9.2 （244 做过）

一只有猫病的Sunsun

贫民窟巧克力酱

板栗、蜂蜜、奶粉、可可粉

综合评分 8.8 （47 做过）

下厨房的阿布

超好吃的🍋酸辣凤爪

鸡爪、小米辣、香菜、酱油（生抽）、醋、香油、独蒜、白糖、料酒、姜、柠檬、百香果

综合评分 8.2 （13001 做过）

欢-欢妈