减肥，我是认真的

香煎鸡翅

鸡翅、葱姜、料酒、盐、酱油、烧烤蘸料

综合评分 8.3 （779 做过）

五月孤芳

味噌汤

蘑菇、青菜、内脂豆腐、味增

综合评分 7.6 （18 做过）

料理厨房

300大卡吃到撑 / 鲜美蘑菇烩青菜

鸡蛋、蘑菇、午餐肉、小白菜、生姜

综合评分 7.8 （237 做过）

做饭的小狐狸

减肥餐：香煎鸡胸肉饼

鸡胸肉、西兰花、玉米、干贝（可不下）、蟹柳（可换虾肉）、白胡椒（黑胡椒）、盐、蚝油、生粉、酱油

综合评分 7.8 （241 做过）

李一朵朵朵朵

烤蘑菇

蘑菇 400克、盐 1小匙、食用油 1大匙、白胡椒粉 1/4小匙、综合烧烤料（孜然粉、孜然粒和小茴香） 1小匙、辣椒粉 适量、白芝麻 少许

综合评分 7.9 （139 做过）

啊呜511

超详细の自制健康汉堡鸡肉饼｜烤箱版田园脆鸡堡#Healthymeals#

去皮去骨鸡腿肉/ 鸡胸、#腌制鸡肉、鸡蛋、牛奶（或料酒）、姜粉（生姜膏/姜末）、蚝油、生抽、黑胡椒粉、白胡椒粉、黑胡椒碎、辣椒粉（可不加）、玉米淀粉、橄榄油、低钠盐、#田园杂蔬：蔬菜总和好不超过130g，不然容易散。做多了熟练了再增加蔬菜量、玉米粒、青豆、胡萝卜、#万能脆壳、中筋面粉、现磨黑胡椒碎、盐、蛋液、早餐玉米片（或weetabix）

综合评分 8.6 （132 做过）

郑赵二二

低卡凉拌胡辣鸡丝杂烩荞麦面｜#Healthymeals# 减脂必撸05

荞麦面、鸡胸肉、黄瓜（青椒/胡萝卜/木耳都可以）、紫洋葱、#料汁、胡椒粉、生抽、陈醋、香油、蒜末、香菜

3 做过

郑赵二二

番茄虾仁意面

番茄（中等大小）、熟虾仁、意面、蒜、橄榄油、盐和胡椒、欧芹碎

综合评分 7.7 （2733 做过）

Serena很宅

单身大阪烧 -- panasonic松下NU-JK100W热风蒸烤箱版

低筋面粉、鸡蛋、山药、虾皮、卷心菜、盐、海苔粉、高汤（我用的鸡汤 没有可用清水代替）、葱、沙拉酱、日式炒面酱+番茄酱

综合评分 7.9 （98 做过）

王光光光光

花菇蒸肉丸

花菇干、五花肉沫、白菜碎、胡萝卜、葱、姜末、料酒，酱油，胡椒末、鸡蛋、淀粉

综合评分 6.4 （17 做过）

燕子的家常小厨

面包布丁

吐司、鸡蛋、牛奶、砂糖、葡萄干干果水果神马的都行

综合评分 7.4 （3991 做过）

神崎莉莎

番茄龙利鱼

龙利鱼、番茄、番茄酱、小葱、橄榄油、盐、玉米淀粉、现磨黑胡椒、糖、姜丝

综合评分 7.9 （13542 做过）

Flora的小生活

紫薯馒头

紫薯、低筋面粉

综合评分 8.0 （457 做过）

青山绿水-22

柠檬薏米水

薏米、柠檬、水

综合评分 8.0 （1141 做过）

玉池桃红

干煎杏鲍菇

杏鲍菇、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.2 （4055 做过）

小白素食记录