【减肥食谱】一周早午餐

烤杏鲍菇

杏鲍菇、玉米油、盐

综合评分 7.5 （143 做过）

深山一只鹿

鸡胸肉豆腐蔬菜饼

鸡胸肉、豆腐、胡萝卜、盐、味精、料酒、淀粉、玉米粒、西兰花、玉米油

综合评分 7.2 （11 做过）

╭⌒ヽdarlin

孜然鸡胸肉，低脂低卡好吃无压力。

鸡胸肉、葱姜、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、👉🏻先来调一个拌料：白芝麻➕孜然粒➕孜然粉➕辣椒粉➕烧烤料➕盐👉🏻拌均匀备用。

综合评分 7.7 （1303 做过）

小静七分糖

好吃不发胖的蜜汁鸡胸肉

鸡胸肉、橄榄油、蜂蜜、蒜、黑胡椒粉、盐

综合评分 6.6 （11 做过）

盼盼Dublin

健身低脂鸡胸肉做法

鸡胸肉、西兰花、口菇、生姜、蒜、红尖椒、蚝油、生抽、糖、盐、水、玉米淀粉、温水

综合评分 7.7 （1020 做过）

relief语文课代表

鸡胸肉虾仁鲜蔬饼

鸡胸肉、虾仁、胡萝卜、玉米粒、青豆、鸡蛋、葱、生粉、盐、黑胡椒粉/白胡椒粉、糖、酱油、油、鱼露(可选)

综合评分 8.1 （321 做过）

Malteser麦提莎

蔬菜鸡胸肉【烤箱版】

鸡胸肉、橄榄油、盐、蜂蜜、辣椒面、独头蒜、小番茄、孢子甘蓝、四季豆、黑胡椒、普罗旺斯风味混合香辛料、香醋

综合评分 8.3 （70 做过）

Sunrise太阳

鸡茸火腿酿香菇

鸡胸肉、鲜香菇、火腿、香葱、鸡蛋、盐、鸡精、水淀粉、香油

综合评分 7.7 （50 做过）

食尚小米

我的每天一杯花式smoothie

各种水果、有时会加些superfood、如：、acai powder（巴西莓粉）、maqi powder（智利酒果粉）、maca powder、螺旋藻粉、等、蜂蜜、牛奶、自制酸奶、椰子水或饮用水等、坚果

综合评分 8.1 （271 做过）

SuuuChan

烤南瓜-减肥的主食

老南瓜、盐（可不放）、其它任意调料（可不放）

综合评分 8.4 （643 做过）

冇伱灬冇我

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人

【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

👇步骤里

综合评分 8.3 （23 做过）

糊糊灰

越南鲜虾卷

越南春卷皮、大虾、薄荷叶、青瓜、胡萝卜、炒香黑芝麻

5 做过

尚豆小厨

西葫芦番茄鸡蛋沙拉

西葫芦、圣女果、鸡蛋、沙拉汁

综合评分 8.3 （656 做过）

Pan小月

凉拌菠菜豆腐/Oriental spinach tofu salad

老豆腐 Firm tofu、芝麻油 sesame seed oil、菠菜 Spinach、海苔 dried seaweed、植物油 vegetable oil、凉拌酱 peanut fla. sauc、熟芝麻 roasted sesame s

9 做过

芦笋冰激凌