主食

黑麦薄饼（减脂期首选）

鸡蛋、盐、清水、黑麦粉

综合评分 8.2 （255 做过）

米二乔

【减脂】无油无糖的全麦面包（面包机版）

全麦粉（黑麦粉）、脱脂牛奶、鸡蛋、酵母、盐

综合评分 6.7 （44 做过）

一宵

墨西哥卷饼（黑麦全麦）

黑麦全麦粉、全麦粉、玉米油、盐、开水

综合评分 7.2 （26 做过）

吾家_小厨房

【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）

香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖

综合评分 7.5 （11634 做过）

余梓沙

【健身厨男】微波炉燕麦饼干

燕麦、鸡蛋、红糖、牛奶、果干&坚果

综合评分 7.3 （310 做过）

yoyo变身一哥麻麻

全麦紫薯饼（减脂碳水低GI）糯米口感

紫薯、全麦面粉

综合评分 8.0 （736 做过）

脾气不好王炸炸

超简单！5分钟口袋饭团

#鸡蛋火腿材料、米饭、海苔、鸡蛋、美乃滋、火腿片、盐、#牛肉秋葵材料、米饭、海苔、肥牛卷、洋葱、秋葵、#鲜虾牛油果材料、米饭、海苔、鸡蛋、美乃滋、盐、活虾、牛油果

综合评分 8.6 （426 做过）

迷特波鲁

春饼 —薄如纸

面粉（中筋或高筋）、凉水或热水、食用油

综合评分 9.3 （9184 做过）

奇迹-75

花生酱小小酥——好吃到迎风飘泪的饼干

花生酱、玉米油、糖、盐、鸡蛋、低筋面粉

综合评分 7.4 （2471 做过）

牛奶少女丶

花生酱曲奇

中筋面粉、幼滑花生酱、细砂糖、红糖、鸡蛋、黄油、烤熟的花生碎、小苏打

综合评分 7.6 （1330 做过）

君之

花生酱贝果

高筋面粉、酵母、盐、水、黄油、砂糖、#内馅、花生酱、#装饰、蛋白、花生碎（我使用的是杏仁片）

综合评分 8.2 （76 做过）

阿May又改名儿了

红豆丹麦手撕面包

低筋粉、高筋粉、黄油、盐、酵母、奶粉、全蛋液、炼奶、清水、裹入用黄油、蜜红豆、细砂糖

综合评分 8.1 （60 做过）

Q猪宝宝

入门级不用揉出膜的手撕紫薯面包无黄油版

高筋粉、普通面粉（就是家里平时用的面粉）、牛奶、酵母、色拉油、全蛋、白糖、盐、馅儿料、关于馅儿料⚠️、温度

综合评分 7.9 （3328 做过）

矮油喂夕妈呀

怎样和烙馅饼的面

高筋面粉、自来水

综合评分 9.0 （3303 做过）

百合-81

皮塔饼

高筋面粉、全麦面粉、水、干酵母、盐、细砂糖、橄榄油

综合评分 8.3 （651 做过）

君之