理想身材，吃即王道

极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！

#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料

综合评分 7.6 （74 做过）

硬派健身

烤豆腐

豆腐、孜然、辣椒面、综合烧烤料、花椒面、食用油、盐

综合评分 7.5 （1631 做过）

Mooooooo

减肥饼干-低卡无油香蕉麦片

香蕉越熟越好、燕麦片我是桂格的、蜂蜜

综合评分 6.3 （705 做过）

艾拉小厨房

【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）

香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖

综合评分 7.5 （11642 做过）

余梓沙

简单又好吃的低糖低脂杏仁小饼

杏仁粉、中筋粉、杏仁粒、木糖醇、小苏打、泡打粉、盐、植物油、鸡蛋液

综合评分 8.5 （13 做过）

爱喝咖啡的牛

百变粗粮——藜麦的各种吃法

藜麦、水

综合评分 8.1 （114 做过）

岱越

豆腐圆子

石膏豆腐、猪肉、葱花、马蹄

综合评分 8.2 （24 做过）

闷兔echo

芝麻厚蛋烧

鸡蛋、盐、芝麻

0 做过

兜兜安

基础但靠谱的金枪鱼牛油果沙拉

牛油果、水浸金枪鱼、圣女果、豆苗（broccoli sprouts）、混合生菜（这里用了spring mix，spinach，baby kale）、柠檬（汁）、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.3 （586 做过）

吃饭不喝汤会死星人

理由：减肥健身~减脂增肌适合吃的…~

减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉

金枪鱼罐头、鸡蛋、玉米粒、生菜、番茄、小黄瓜、黑胡椒、橄榄油、姜汁沙拉酱、美奶兹

综合评分 7.7 （460 做过）

Hi_Samantha

红薯松饼 （红薯泥+鸡蛋）

红薯泥、鸡蛋、油、肉桂粉、盐、姜黄粉、泡打粉

综合评分 7.5 （16 做过）

candicedemo

营养的胡萝卜肉松饭团子

胡萝卜、肉松、剩米饭、油、海苔、寿司醋

6 做过

圈圈-88

泡菜金枪鱼饭团

金枪鱼罐头、辣白菜（切碎）、黑白芝麻、洋葱、葡萄籽油、糖、虾米/虾皮/海米、香油、盐

综合评分 8.3 （121 做过）

饕多

（低油）黄金椰子饼

椰蓉、低粉、鸡蛋液、黄油、绵白糖

综合评分 7.8 （110 做过）

乔巴酱

香蕉玉米饼-运动饮食

香蕉、鸡蛋、牛奶、玉米面

综合评分 7.0 （35 做过）

Ella_董小姐