低卡减肥餐

红酒葡萄干面包

高筋面粉、全麦面粉、酵母、砂糖、红酒（温热至40度左右）、盐、葡萄干、核桃、全麦面粉（撒表面用）、红酒（浸泡葡萄干用）

综合评分 7.5 （245 做过）

苗苗桑

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2177 做过）

大星大米随便你

泰式绿咖喱鸡肉 Gaeng Keow Wann แกงเขียวหวานไก่

鸡胸肉/鸡腿肉、泰国小圆茄（乒乓球大小的绿茄子）、泰国豌豆茄子（泰国特有豌豆大小）、新鲜卡菲柠檬叶、红尖椒、甜罗勒叶、自制绿咖喱酱、椰浆、棕榈糖（椰糖）、鱼露

综合评分 8.3 （109 做过）

夏朵Summer

老北京疙瘩汤

西红柿、面粉、香菜、葱、金针菇

综合评分 8.2 （227 做过）

食尚小米

超级入味好吃的番茄鸡蛋面

番茄、鸡蛋、大蒜、生抽、耗油（个人用味极鲜的牌子）、西兰花或其他青菜、添加自己喜欢吃的香肠香菇什么的、面

综合评分 7.7 （6101 做过）

陈兮兮儿

烤豆腐蔬菜丸子（章鱼烧烤板）

豆腐、胡萝卜、油菜、面粉、盐、鸡精、胡椒粉、鸡蛋、干香菇

综合评分 7.8 （125 做过）

LU佬

纳豆拌羊栖菜和西兰花

#材料（2人分）、干羊栖菜、西兰花、盐、芝麻油、纳豆、#A、柠檬汁、豆板醤、黄芥末酱、酱油

3 做过

jue

日式海带汤

鳀鱼干、鸡蛋、干海带、昆布、香葱、火腿片

3 做过

Whisky微醺

番茄冻豆腐蔬菜汤丨健康·三餐<好好吃饭5>

冻豆腐、西红柿、绿叶菜（甜菜叶、菠菜、小油菜等等）、小葱、料酒、姜、味噌酱、米醋、白胡椒粉、糖（选用）、辣椒粉（选用）、香菜（选用）

综合评分 8.3 （228 做过）

Sunny_Kreglo

百变粗粮——藜麦的各种吃法

藜麦、水

综合评分 8.1 （114 做过）

岱越

咖喱鸡胸沙拉

鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、迷迭香（可选）、咖喱粉、酸奶、杏仁片（可选）、配菜

综合评分 7.9 （85 做过）

苗苗桑

｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）

饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪

综合评分 8.4 （466 做过）

咻酱小食堂

鹰嘴豆的N种吃法

鹰嘴豆

综合评分 8.9 （125 做过）

爱下厨的思雨

极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！

#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料

综合评分 7.6 （74 做过）

硬派健身

理由：低卡减肥餐