减脂合集

歪果仁都爱吃的鸡多士

吐司、鸡胸或鸡腿、橄榄油、盐、黑胡椒、白芝麻

综合评分 8.3 （171 做过）

大钰麻麻真棒

芹菜牛肉末「下饭神器」

牛肉、芹菜、干辣椒、大蒜、小米椒、盐、味精（可不加）、酱油

综合评分 8.0 （2964 做过）

吃货喵330

coco鲜芋薏米牛奶

芋头（熟）、牛奶、薏米、炼乳

综合评分 7.9 （197 做过）

大星大米随便你

小白菜炒口蘑

小白菜、口蘑

9 做过

Medusa_79

青菜粥

小白菜、大米、盐、香油（芝麻油）

综合评分 7.5 （936 做过）

快乐小明

【无油低脂】菠菜青酱意面

菠菜、意面.（一人份）、牛奶、海盐、蒜、干罗勒碎、面粉、帕玛森芝士粉（可选）

综合评分 7.6 （93 做过）

-鸡汤儿-

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

糙米甜饭团

糙米、糯米、葡萄干、糖、橄榄油

12 做过

潘潘猫

【健康三餐】香烤紫甘蓝

紫甘蓝、橄榄油、蒜、海盐和黑胡椒、意大利香醋或米醋

综合评分 8.1 （857 做过）

Sunny_Kreglo

可以减肥的饼干——红薯燕麦葡萄干软饼

熟红薯（去皮）、即食燕麦、鸡蛋、葡萄干

综合评分 6.9 （326 做过）

墩巨方

芝麻煎鸡胸

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、面粉、鸡蛋、熟白芝麻

综合评分 7.9 （988 做过）

Pan小月

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

【健康三餐】番茄酱鸡肉丸子

瘦火鸡肉馅或鸡胸肉馅、料酒、盐、白胡椒、辣酱（用的FRANK'S RED HOT）（可省）、香葱、燕麦片、鸡蛋、黑胡椒、西红柿酱汁、西红柿、胡萝卜、葱、蒜、盐、番茄酱

综合评分 8.3 （201 做过）

Sunny_Kreglo

唐爸的营养炒豆渣

打豆浆剩的豆渣、胡萝卜（剩的一点也好）、肉末、香菇青椒（还是剩的。。。选用）、黑胡椒，盐、香葱

综合评分 7.3 （13 做过）

唐栗子

芦笋炒虾仁

芦笋、虾仁、蒜、料酒、植物油、盐、鸡粉

综合评分 7.7 （731 做过）

幸福-Apple