杜坎缓效期

超级入味好吃的番茄鸡蛋面

番茄、鸡蛋、大蒜、生抽、耗油（个人用味极鲜的牌子）、西兰花或其他青菜、添加自己喜欢吃的香肠香菇什么的、面

综合评分 7.7 （6101 做过）

陈兮兮儿

金枪鱼洋葱炒饭

海苔碎、隔夜米饭、罐头金枪鱼、洋葱、鸡蛋、酱油、花生油

综合评分 7.1 （147 做过）

蘑菇小面

【瘦成一道光系列】杜坎-无糖无油无面粉麦麸蛋糕

燕麦麸（粉状）、蛋白、蛋黄、全蛋、牛奶

综合评分 8.2 （40 做过）

Candice_li

时蔬海苔鸡肉卷

看图吧

综合评分 7.4 （20 做过）

怡YUKO

番茄炖豆腐

北豆腐、番茄、番茄酱、盐

综合评分 7.6 （215 做过）

Laurinda媛

豆腐炖白菜

豆腐、白菜、葱、姜

综合评分 7.5 （212 做过）

食肆巷子

三鲜豆腐汤！

嫩豆腐、新鲜的虾、西红柿、葱、虾皮、猪骨汤、鸡精、盐

综合评分 8.1 （206 做过）

金小厨

豆腐蘑菇汤

豆腐、小白蘑菇、大蒜

综合评分 7.4 （204 做过）

Vivi: 绳命，是剁么的回晃

黄瓜木耳炒鸡蛋

鸡蛋、黄瓜、黑木耳、葱花、油、盐、料酒

综合评分 7.5 （4812 做过）

机器猫姑娘

小清新黄瓜玉子烧

鸡蛋、面粉、黄瓜、牛奶、盐、色拉油

综合评分 7.3 （121 做过）

都沫

无油西红柿茄子煲

茄子、西红柿、李锦记桂林辣椒酱、酱油、鸡精、糖、花椒 （也可不加）

综合评分 7.5 （120 做过）

KISS猫

砂锅白菜豆腐

北豆腐、白菜、姜、盐

综合评分 7.5 （1363 做过）

小白素食记录

大根烧

白萝卜、蔬菜粉 ( 可用味噌，鸡粉或鸡汤代替 )、水、酱油

综合评分 7.8 （1980 做过）

簡單味道

洋葱拌鸡丝

鸡肉、洋葱、香菜、芝麻、生抽酱油、米醋、辣椒油、香油

综合评分 8.0 （185 做过）

Pan小月

【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

综合评分 7.9 （271 做过）

真懿Zhenyi

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7467 做过）

减脂增肌芥末酱