Healthy Recipes

西兰花炒鸡肉

鸡胸、西兰花、蒜

综合评分 7.2 （842 做过）

别宝马的拖拉机

快手鸡胸，无油水煮版

鸡大胸、黑胡椒，盐

综合评分 7.5 （27 做过）

离家出走带只喵

理由：Brown rice/quinoa, and if possible substitute the veggies with asparagus plus half an avocado (sliced). That together would make a healthy meal suitable for vegetarian/vegan bodybuilders.

甜辣洋葱鸡肉减肥三明治

鸡胸肉、洋葱、橄榄油、甜辣酱、生菜、西红柿

综合评分 7.4 （90 做过）

duanduan17~

朴素的椰子油咸司康<Coconut Oil Biscuits>

中筋面粉、泡打粉、盐、椰子油（固体状）、椰奶（无糖）/牛奶/豆浆

综合评分 8.1 （430 做过）

加奶不加糖-v

理由：Whole-wheat flour/ coconut flour

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

鹰嘴豆牛油果开放式三明治

鹰嘴豆、牛油果、涂抹型奶油奶酪、芝麻菜、无糖酸奶、黑胡椒碎、盐、欧包切片

综合评分 8.6 （28 做过）

Lottepanda饭饭

椰子油煎苹果沙拉

苹果、椰子油、肉桂粉、生菜/苦菊/芝麻菜等沙拉用菜、橄榄油、苹果醋（自泡，没有的话用白醋或者柠檬汁代替、海盐、杏仁片

综合评分 8.5 （68 做过）

老瞎

【健康减脂】芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱

芝麻菜、杏仁、大蒜、柠檬汁（可省）、盐、黑胡椒、橄榄油（或味道清淡的植物油）

综合评分 8.8 （28 做过）

伊莎贝拉旅行中

五种使用豆腐的点心食谱（5 Ways to Substitute Tofu in Desserts）

silken tofu （嫩豆腐）

2 做过

水色芙蕖

【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

👇步骤里

综合评分 8.3 （23 做过）

糊糊灰

自制风味调料（seasoning）

各种spices、用量翻译：tbsp、tsp、cup

1 做过

不是蛋黄是冷燐

原汁原味的蘑菇

蘑菇、盐巴、黑胡椒

综合评分 8.2 （5926 做过）

pescetarian