减肥减脂

素烧菜花

菜花、蒜、葱、姜、生抽、醋（可选）、盐

综合评分 7.6 （957 做过）

MOMO秦

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （555 做过）

Sunny_Kreglo

葱花蛋羹

鸡蛋、葱花、麻油、酱油

综合评分 7.9 （149 做过）

文yimi

虾仁豆腐煲

海天海鲜酱、鲜河虾、内酯豆腐、什锦杂菜、料酒、白胡椒粉、生粉、姜丝、盐

综合评分 7.7 （747 做过）

文yimi

芹菜胡萝卜碎

芹菜、胡萝卜、盐、生抽

综合评分 7.9 （1224 做过）

小白素食记录

土豆熬小白菜

土豆、小白菜、油、葱、姜、酱油、鸡精、盐

综合评分 7.9 （196 做过）

塞北主妇

韩式煎西葫芦饼

西葫芦、面粉、鸡蛋、蒜、海鲜酱油（或生抽）、香油、醋（依照自己口味，可不加）、油

综合评分 7.3 （90 做过）

RainiE毛齐齐

【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

综合评分 7.9 （271 做过）

真懿Zhenyi

更新 自制无敌黑胡椒酱 2-3人份

黄油(可以用普通油代替)、大蒜（不喜欢的可以不加或少加）、黑胡椒(碎,事先可磨好。胡椒牌子不同，现磨还是粉都可以，但口味会差很多，所以没有具体用量，另外需要根据个人口味来，加多自然辣。）、洋葱、酱油（生抽为主，喜欢颜色深的加点老抽）、糖(各人口味不同 有人爱甜有人爱咸 所以请一定自行尝一尝)、牛奶、淡奶油(可用牛奶代替或忽略)、番茄酱或蚝油(可忽略)、盐(具体尝尝再加盐 酱油也许够咸了)

综合评分 8.8 （671 做过）

阿夸夸

“鲜”美的简单快手菜——素炒鲜口蘑

新鲜口蘑、葱、姜、糖、盐、酱油、水淀粉

综合评分 7.9 （2195 做过）

团团的梦幻厨房

皮蛋冬瓜汤

冬瓜、皮蛋、姜丝、小葱

综合评分 7.9 （414 做过）

一直狠浮夸_Leo

捞汁凉菜

魔芋结、洋葱丝、黑木耳、黄瓜、金针菇、小红椒、圣女果、香醋、美极鲜、矿泉水、糖、香油、蒜末

综合评分 8.2 （275 做过）

大吃包

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

腌西兰花梗

西兰花梗、盐、陈醋、生抽、糖

综合评分 8.8 （1039 做过）

小白素食记录

干烧南瓜

南瓜、生抽、老抽、糖、醋

综合评分 7.5 （3317 做过）

木可厨房

鱼香杏鲍菇

杏鲍菇、蒜瓣、生抽、料酒、醋、糖、剁椒、生粉

综合评分 7.7 （594 做过）

盘子会唱歌