keep fit餐单

牛油果蔬菜沙拉

牛油果、黄瓜、西红柿、熟虾仁、紫甘蓝或卷心菜、黑胡椒、盐

0 做过

涂涂小麦

外国达人健身餐

鲜虾、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、生菜、西蓝花、圣女果、黄瓜、竹笋、胡萝卜、土豆、全麦吐司、通心粉、香蕉

13 做过

涂涂小麦

健身减脂便当（帮爱健身的上班狗解决饮食问题）

蔬菜、水果、土豆、虾仁

综合评分 8.0 （26 做过）

飞天小藕饼

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

吞拿鱼包菜三明治

土司片、油浸吞拿鱼罐头、沙拉酱、包菜丝

综合评分 8.1 （29 做过）

惠妈妈hui

低脂油醋汁

牛油果油、意大利黑醋、蜂蜜、喜马拉雅玫瑰海盐、芥末仔酱、芥末酱、黑胡椒碎

1 做过

佐黯LL1

意式黑醋·酱油 油醋汁

橄榄油或色拉油、酱油、意式黑醋、洋葱（磨碎）、蒜（磨碎）、砂糖、盐，胡椒

2 做过

饕多

基础但靠谱的金枪鱼牛油果沙拉

牛油果、水浸金枪鱼、圣女果、豆苗（broccoli sprouts）、混合生菜（这里用了spring mix，spinach，baby kale）、柠檬（汁）、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.3 （586 做过）

吃饭不喝汤会死星人

炒酸奶

莫斯利安原味酸奶、芒果果肉、葡萄干

综合评分 7.6 （704 做过）

LoveBakery邹

【健康能量早餐】流黄荷包蛋牛油果酱配全麦面包

牛油果、鸡蛋【请务必保证鸡蛋来源安全卫生！！】、全麦面包、黑胡椒粉、盐、欢迎自由发挥其他混在牛油果酱里的调料，如辣椒碎/芥末等等:)

综合评分 7.8 （383 做过）

戴山隐

weetbix酸奶香蕉芝麻粉青汁

weetbxi、香蕉、酸奶、芝麻粉、青汁

4 做过

?﹏シ 继续包容い

藜麦香蕉巧克力饼

香蕉、鸡蛋、全麦粉、巧克力碎片、肉桂粉、盐、煮熟的藜麦

2 做过

_欢某某

超快手超低卡酸奶布朗尼

1/2全蛋、无糖可可粉(我用法芙娜)、燕麦片(我用桂格即食)、泡打粉、浓稠型酸奶、牛奶

综合评分 6.4 （117 做过）

你这是在变美你知道吗

凉拌黑木耳

黑木耳、大蒜、小葱、干红辣椒、生抽、陈醋、白糖、麻油（芝麻油）、鸡粉（增鲜调味料）

综合评分 8.1 （6088 做过）

呤儿

低卡肉酱意面

纯瘦牛肉馅、山药、西红柿、洋葱、 大蒜、直条意面、盐、黑胡椒、欧芹碎、低脂芝士片、橄榄油

0 做过

萧漫风

牛油果意面沙拉

牛油果、煮熟的鸡蛋、纯酸奶、黄瓜、小番茄、意面、柠檬、黑胡椒、橄榄油、盐

综合评分 8.0 （187 做过）

Ella_董小姐