whole30-total health and food freedom

【健康三餐】香烤紫甘蓝

紫甘蓝、橄榄油、蒜、海盐和黑胡椒、意大利香醋或米醋

综合评分 8.1 （857 做过）

Sunny_Kreglo

香蒜蕃茄烤鸡腿

鸡腿、大蒜、大葱、蕃茄（圣女果都行）、橄榄油、香叶、粗盐粒/盐/海盐、胡椒粉（黑白都可）、薄荷叶

综合评分 7.6 （3086 做过）

kacaiee

煎西葫芦

西葫芦、盐、孜然粉、辣椒粉

综合评分 7.4 （786 做过）

小白素食记录

理由：请选择no sugar added的培根

番茄炒蛋

番茄、鸡蛋、盐、葱花

综合评分 7.7 （7407 做过）

偏离.于墨尔本.

理由：请选择no sugar added的培根

孜然椒盐小土豆

味椒盐、小土豆、孜然、蒜头、小米椒、青椒、辣椒面、油

综合评分 7.5 （658 做过）

居然

理由：请选择no sugar added的培根

培根风琴烤土豆

土豆、培根、孜然粉、孜然粒、白芝麻、盐、橄榄油

综合评分 7.2 （3065 做过）

玉池桃红

理由：请选择no sugar added的培根

【七分食】【paleo菜单】黑胡椒香菇西葫芦

西葫芦、干香菇、红椒黄椒、盐、黑胡椒、椰子油、蒜

1 做过

乐乐菇凉

史上最好吃的羽衣甘蓝脆片，无糖无盐无油高营养－夏威夷拾遗完美复刻版！！

羽衣甘蓝，推荐有机、姜黄粉（turmeric powder）、营养酵母粉（nutritional yeast）、大蒜粉 （garlic powder）、黑胡椒、纯净水、柠檬汁、生腰果

综合评分 6.6 （40 做过）

kimiamor

苏格兰蛋（Scotch Egg）大变身－牛肉馅鹌鹑蛋低脂高蛋白烤箱版

肉馅（调好味的）、鹌鹑蛋

3 做过

kimiamor

辣金枪鱼红薯饼（Spicy Tuna Cake）- Paleo版

金枪鱼罐头（水浸）、椰子油、细香葱（spring oinions）、香菜，切碎、红薯泥（烤／蒸熟压泥）、柠檬皮屑、墨西哥辣椒 jalapeno, 切碎、鸡蛋、辣椒片（red pepper flakes）、盐、黑胡椒、柠檬，切块挤汁用，可选

综合评分 8.7 （40 做过）

kimiamor

凉拌西葫芦面（低卡路里）

西葫芦、蒜粉、盐、黑胡椒、油泼辣子、意大利香醋（balsamic）、生抽（可选）

3 做过

sodapeng

黄金菜花——健康早餐首选

花菜或花菜碎、生鸡蛋黄、黑胡椒、盐

综合评分 7.7 （20 做过）

大麓

芝麻酱黄瓜面(whole30)

中等大小黄瓜、kosher salt（用于黄瓜除水）、芝麻酱、太阳花籽酱（sunflower seed butter）、芝麻油、coconut amino、米醋、水、辣椒粉、大蒜、姜粉、葱

2 做过

大麓

盐酥鸡大腿（whole30）

带皮带骨鸡大腿、粗盐（kosher salt）、有机动物油（猪油，牛油，鹅油，鸭油都可以）、盐酥鸡粉

综合评分 9.1 （9 做过）

大麓

蒜香孢子甘蓝（whole 30）

孢子甘蓝、大蒜、椰子油、椰子氨基酸（coconut amino）、第戎芥末（dijon mustard）

2 做过

大麓