减脂

10分钟就能搞定的低脂酸辣汤❗好喝又开胃

番茄、香菇、金针菇、嫩豆腐、火腿、泡发木耳、水淀粉、香菜、生抽、陈醋、胡椒粉、香油、盐

综合评分 7.9 （1649 做过）

幸福佑手牵

【低脂低碳】可以抱着盆吃的冰激凌

内脂豆腐、无糖酸奶、赤藓糖醇、坚果

综合评分 8.5 （7 做过）

⑥號

曼食慢语丨3分钟早餐备菜系列

#鸡蛋火腿芝士热三明治（4个）、吐司、黄油、火腿、口蘑、胡萝卜、红椒、芝士片、鸡蛋、盐、黑胡椒、植物油、#鸡肉牛油果卷饼（4个）、墨西哥tortilla饼、黄油、鸡胸肉、红椒粉、咖喱粉、玉米淀粉、盐、黑胡椒、蛋清、牛油果、柠檬汁、芝士碎、植物油、#杂粮鸡肉粥（6份）、大米、糙米、小米+高粱米、鸡腿肉、白胡椒粉、生抽、玉米淀粉、番茄、鲜香菇、玉米粒、毛豆仁、盐、黑胡椒、香油、鸡蛋（水波蛋）、香菜（装饰）、#香蕉可可燕麦马芬（6个）、燕麦片、香蕉、鸡蛋、牛奶、可可粉、蜂蜜、泡打粉、小苏打、盐、植物油、#水果smoothie（5份）、青提+香梨、酸奶、牛奶、香蕉+火龙果、牛奶、蜜瓜+猕猴桃、酸奶、牛奶、菠萝+芒果、酸奶、牛奶、蓝莓+牛油果、牛奶、蜂蜜

综合评分 9.4 （52 做过）

Amanda曼达

冷冻实验室

熟食、葱姜、米饭、淀粉多的蔬菜、咖啡、牛油果、黄豆、青苹果、肉肉、葱姜蒜

2 做过

joycececec

香蒜蕃茄烤鸡腿

鸡腿、大蒜、大葱、蕃茄（圣女果都行）、橄榄油、香叶、粗盐粒/盐/海盐、胡椒粉（黑白都可）、薄荷叶

综合评分 7.6 （3086 做过）

kacaiee