健康饮品

【健康零食】牛油果抹茶奶昔

牛油果、全脂牛奶、香蕉、抹茶、香草精、嫩菠菜

综合评分 8.6 （112 做过）

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经典香蕉布丁Banana Pudding

卡仕达馅布丁、白砂糖、中筋面粉、盐、大号鸡蛋蛋黄（冷藏或室温无碍）、全脂牛奶（冷藏或室温无碍）、香草精、黄油（有盐，无盐都可以）（冷藏或室温无碍）、蛋白霜、白砂糖、香草精、塔塔粉（选用）、大号鸡蛋蛋清（冷藏或室温无碍）、香蕉

综合评分 8.6 （41 做过）

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【健康零食】香滑浓稠的豆浆smoothie

豆浆、菠菜或羽衣甘蓝、香蕉、香草精、盐、各类健康种子（如亚麻籽、奇亚籽等）、生可可（cacao nibs）、抹茶粉、牛油果

综合评分 9.3 （83 做过）

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【健康零食】让蛋白粉好喝起来

乳清蛋白、酪蛋白、香蕉、冰豆浆、cacao nibs（可以边喝边就着吃）

综合评分 8.4 （4 做过）

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【健康零食】奇异果香蕉奶昔杯（附奇异果如何完整剥皮）

#香蕉奶昔部分、香蕉、牛奶或杏仁奶或原味酸奶、香草精、#其余食材、奇异果、granola

综合评分 7.9 （27 做过）

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鲜果豆腐smoothie丨健康·零食

#必备材料、嫩豆腐（silken tofu）、牛油果、香蕉或其他甜味热带水果，如芒果菠萝、#选用材料（选择几种任意搭配）、嫩菜叶子、种子类（亚麻籽、奇亚籽等）、抹茶粉、可可粉、蓝莓等浆果、葡萄干、枸杞等干果、坚果、蜂蜜、炼乳、枫糖、果汁等甜味剂、香草精、牛奶、豆浆、杏仁奶等液体、肉桂粉等香料、螺旋藻粉

综合评分 9.3 （642 做过）

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水开菲尔汽水丨调味篇

一次发酵后的开菲尔水

综合评分 9.8 （59 做过）

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开菲尔酸奶喂养详攻略（milk kefir）丨发酵·奶类

#激活阶段、脱水奶开菲尔菌粒、有机全脂巴氏杀菌食草牛牛奶（不要用生奶）、#常规喂养阶段、已激活的奶开菲尔菌、有机全脂巴氏杀菌食草牛牛奶

综合评分 9.3 （178 做过）

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