鲜橙火腿藜麦沙拉
藜麦、橙子、圣女果、火腿、黑胡椒碎(可选)、海盐(可选)
5 做过
北山小悠子
彩蔬藜麦烘蛋 Mini Vegetable & Quinoa Frittatas
鸡蛋、嫩菠菜叶、彩椒、生火腿丁、藜麦、清水、罗勒（可选）、帕玛森芝士碎、牛奶、黑胡椒、盐
萤蔺
藜麦香肠饭团
三色藜麦、广式香肠、玉米、青椒、小葱
综合评分 8.5 （62 做过）
云娘食记
自带饭盒——【南瓜藜麦盅】
迷你南瓜（或者日本南瓜1个）、藜麦、水、洋葱、蘑菇、橄榄油、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、香草类比如欧芹，牛至，百里香，香菜叶
综合评分 8.1 （168 做过）
细嗅蔷薇natalie
金枪鱼藜麦沙拉
藜麦、金枪鱼、牛油果、芒果、杂蔬果（选自己喜欢的就好）、柠檬、黑椒、盐、橄榄油
综合评分 8.6 （27 做过）
1C冰冰
香菇腊肠藜麦饭
藜麦、干香菇、腊肠、酱油、食用油、葱花
综合评分 7.3 （121 做过）
PumpkinSpice
【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉
芦笋、虾仁、小番茄、藜麦、水、橄榄油、盐和胡椒
综合评分 8.3 （173 做过）
Serena很宅
藜麦糯米饭团
三色藜麦（谢记独家）、香肠、糯米、葱，洋葱，花菇
综合评分 8.0 （198 做过）
谢记谢宴二姨妈
『低脂高蛋白』虾仁藜麦厚蛋烧
鸡蛋、虾仁、藜麦、牛奶、盐、白胡椒粉、橄榄油
12 做过
吃货喵330
藜麦鸡胸肉沙拉
藜麦、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、巴斯克米醋（也可柠檬汁）、亚麻籽油或橄榄油、海盐、现磨胡椒粉、鸡蛋
综合评分 7.6 （391 做过）
会飞
藜麦杂果酸奶 Mixed Fruits Quinoa Yogurt Bowl
藜麦、胡萝卜、酸奶、薄荷叶、蓝莓、葡萄柚、番茄、杨花萝卜、椰丝、番石榴、腰果
15 做过
随便做做鲜子
【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味
番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类
综合评分 8.0 （265 做过）
心尧九十八谈
