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藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

日式卷心菜沙拉

#主料、卷心菜、#芝麻沙拉酱汁、芝麻酱、沙拉酱（美乃滋）、味淋、糖、醋、盐、熟芝麻

综合评分 8.3 （499 做过）

E路拾缘

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （911 做过）

趣多多张小姐

日式茶碗蒸

鸡蛋、水、紫菜、香菇、盐、虾子、料酒、蟹棒

综合评分 7.7 （155 做过）

干净大王

豉椒蒸土豆排骨

猪小排、土豆、豆豉、小红尖椒、香葱、姜、蒜头、料酒、淡色鲜酱油、蚝油、盐、糖、胡椒粉、淀粉

综合评分 8.0 （3092 做过）

烟火间

蒸青菜

小青菜、蒜泥、麻油、酱油、醋

综合评分 7.2 （36 做过）

nanyer

瞬间蒸蔬菜

白萝卜、西兰花🥦、豆苗、莲藕、黄瓜、青红椒、紫薯🍠、橄榄油、盐

综合评分 8.0 （9 做过）

果然如此君

狂推荐的无油脆皮煎鸡腿排

去骨鸡腿肉、盐，现磨黑胡椒、厨房纸巾

综合评分 8.9 （602 做过）

北平-1

油煮菜（范志红老师版）

小青菜、虾皮、香油、鸡汁

综合评分 8.1 （51 做过）

蔚蓝零落

无水葱油童子鸡一一转自微博菜谱（Le Creuset铸铁炖锅）

童子鸡、色拉油（无味油皆可）、盐、胡椒粉、葱、姜、料酒、生抽或蒸鱼豉油、花椒粒、香油、朝天椒、香菜

综合评分 8.2 （507 做过）

下厨房的yi

焖鱼（饭店焖鱼师傅给的方子）

鱼、葱、大料、花椒、姜、蒜瓣、面酱、醋、料酒、糖、盐、韭菜或香菜（作为青头儿）

综合评分 8.5 （86 做过）

任彤哥

高压锅版焖酥鱼

鱼（河鱼or海鱼不拘泥）、葱姜、米醋、生抽、料酒、白糖、盐、植物油

综合评分 7.7 （100 做过）

打盹的珊妮

剁椒蒸鸡腿

琵琶鸡腿、剁椒、料酒、姜蒜末、生抽

综合评分 7.6 （34 做过）

会飞

烤鲳鱼

鲳鱼、小葱、生姜、盐、孜然辣椒粉、鸡精、黄油

综合评分 8.0 （163 做过）

鹤鹤粥粥

牛肉塔吉

梅干、牛肉、小南瓜、鹰嘴豆、西红柿、蔬菜汤底、橄榄油、盐、杏仁片、香菜、洋葱、香料表（其实可以自由发挥的）：、黑胡椒粉、MIX SPICE（ALL SPICE）、孜然粉、肉桂粉、姜粉、甜红椒粉、百里香、甜罗勒

7 做过

颦