轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里
大白菜叶、鸡蛋、青椒、香菇、大蒜、油、鱼露、蚝油
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教母
蒸豆腐饼
榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜
综合评分 7.7 （1036 做过）
小白素食记录
咖喱双花
西兰花、菜花、胡萝卜、咖喱粉、大料、葱花、盐
综合评分 7.1 （206 做过）
风中彩虹
98%成功的溏心水煮蛋攻略
白开水、鸡蛋、各种配鸡蛋吃的酱。
综合评分 8.5 （1539 做过）
三千里的小丫杈
蚝油豆腐
嫩豆腐、蚝油、老抽、白糖、油
综合评分 7.8 （223 做过）
apple爱自己
剁椒蒸鸡
鸡腿、大葱、剁椒、葱花、生抽、生姜、胡椒粉、料酒
综合评分 7.1 （81 做过）
Island
低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉
鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉
综合评分 7.5 （556 做过）
陈娃娃wawa
减肥还想吃上校鸡块？没问题！
鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒
综合评分 7.2 （709 做过）
花茶泡饭
鲜嫩快手——低脂水浴鸡胸
鸡胸、水、葱、姜、盐、糖
综合评分 8.3 （24 做过）
岱越
烤南瓜-减肥的主食
老南瓜、盐（可不放）、其它任意调料（可不放）
综合评分 8.4 （643 做过）
冇伱灬冇我
健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）
魔芋丝、火鸡胸绞肉（鸡胸绞肉也可）、豆瓣酱、洋葱、葱
综合评分 7.8 （90 做过）
Xiaobaybee
高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐
豆腐、鸡胸肉、鸡蛋、香葱
综合评分 7.5 （54 做过）
端木晴
煎烤茄子
茄子、盐、酱油、罗勒叶、白芝麻
综合评分 8.4 （57 做过）
Pan小月
凉拌金针菇
金针菇、黄瓜、蒜、红椒、小葱、橄榄油、另准备凉开水
综合评分 7.4 （422 做过）
狗尾巴草
泡菜蒸金针菇
泡菜、金针菇、青尖椒、葱
综合评分 8.5 （91 做过）
盘子会唱歌
心上的草花
