养生好汤

时不时的减脂餐

各种蔬菜水果粗粮、多吃粗粮，可以用一个小紫薯、全麦面包、意大利面等粗粮来代替米饭，也可以在白米饭里面加点燕麦米、糙米各种五谷杂粮都行～、肉类以鱼虾、鸡胸、牛肉、鸭胸、猪瘦肉为主、早餐最好有一点蔬菜，水果用来早餐和午餐之间的加餐、一天的水果不要吃多，水果的碳水也不低哦，尽量在上午吃，一天一个苹果大小的量就足够啦、减肥期间推荐的面：意面、荞麦面、全麦面....

综合评分 7.4 （91 做过）

悠悠小雪73

【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-润肺止咳南北杏海底椰煲鹧鸪

南杏、北杏、海底椰、银耳、鹧鸪、老鸡、瘦肉、盐

综合评分 9.5 （44 做过）

小森的妈妈

双雪炖猪展（儿童止咳润肺雪梨雪耳汤）

猪展（或纯瘦肉）、雪梨、雪耳、南北杏、大无花果干、陈皮

综合评分 6.8 （5 做过）

爱做饭的吃货-

猪肚煲鸡

猪肚、鸡、党参、黄芪、白果、枸杞、胡椒、姜、盐、线

综合评分 8.1 （270 做过）

言午Niuniu

【小森妈妈菜谱】春季祛湿—鲜土茯苓薏米芡实煲排骨

鲜土茯苓、薏米、芡实、排骨、姜片、蜜枣、盐

综合评分 8.9 （27 做过）

小森的妈妈

秋季养生汤

梨、苹果、瘦肉、南北杏、无花果干（大）、雪耳、盐

1 做过

云彩爱米粒

秋季靓汤 润肺抗燥【霸王花罗汉果煲猪踭】

猪踭肉、霸王花、罗汉果、蜜枣、陈皮、盐

综合评分 7.3 （31 做过）

寻味-专注原生态食材

当归浸鸡脚

鸡脚、当归、红参、红枣、党参、枸杞子、冰糖、盐

4 做过

蒸味坊

秋冬滋补老火靓汤 莲藕淮山排骨汤

红花藕、鲜淮山又名山药、薏米、莲子、枸杞、盐

综合评分 8.3 （77 做过）

新札小MM

莲藕鸽子汤

莲藕、鸽子、陈皮、清水

综合评分 8.1 （10 做过）

耕心

养心安神 瘦身消脂 《双枣竹荪莲子糖水》

竹荪、莲子、红枣、蜜枣、冰糖

综合评分 7.4 （29 做过）

寻味-专注原生态食材

秋季滋补汤《太子参核桃猪腰汤》壮腰健肾

猪腰、太子参、核桃仁、芡实、淮山、陈皮、生姜、盐

综合评分 7.7 （11 做过）

寻味-专注原生态食材

茯苓绿豆老鸽汤

老鸽、干土茯苓、绿豆、果皮、姜、蜜枣、盐

0 做过

返屋企食饭