好吃又低脂的健身菜谱

秋葵厚蛋烧

黄秋葵、鸡蛋、盐、清水或牛奶

综合评分 8.1 （542 做过）

yueer月儿

秋葵摊鸡蛋

秋葵、鸡蛋、生抽、食用油、清水

综合评分 7.4 （642 做过）

Pan小月

蘸汁菠菜鸡蛋糕——春季养生多吃菠菜

鸡蛋三个，菠菜一小把，盐适量，水淀粉，小葱。

综合评分 7.8 （1980 做过）

玉池桃红

菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )

菠菜或其他青菜、鸡蛋、奶酪、醋、盐、番茄酱或其它各种酱、蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎、最新研究：撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去

综合评分 7.6 （832 做过）

李浆果

无油低脂蔬菜烘蛋

蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

综合评分 7.6 （423 做过）

米亚妹妹

柠香欧芹烤鸡腿

鸡腿、蒜、欧芹碎、柠檬汁、橄榄油、生抽、盐、黑胡椒

综合评分 7.2 （204 做过）

偏离.于墨尔本.

蔬菜鸡胸派

西兰花、鸡胸肉、鸡蛋、蛋清、红椒、低脂cottage cheese、盐和胡椒粉

9 做过

水杉树上的鲸鱼

芝麻煎鸡胸︱土豆星球下厨房

新鲜鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、面粉、鸡蛋、熟白芝麻

15 做过

土豆星球下厨房

纯香蕉冰激凌（不含奶油）

香蕉、其他水果

综合评分 8.3 （286 做过）

江夏RAY

干拌卤牛肉

卤牛肉、炒芝麻、香菜、小米辣、大蒜、小葱、去皮炒花生仁、香醋、生抽、白糖、花椒面、味精、红油辣椒

综合评分 8.1 （79 做过）

返璞归真chen

干煸杏鲍菇

杏鲍菇、芝麻油、姜蓉、生抽、老抽、鲍鱼汁或蚝油、白芝麻

综合评分 8.0 （1452 做过）

语无

懒人食|1分钟微波炉柠檬酸奶小蛋糕（无油低脂版）

鸡蛋、酸奶、柠檬汁、蜂蜜、面粉、牛奶

综合评分 6.5 （3225 做过）

懒人食ByCarol

隔夜早餐燕麦粥 overnight oatmeal

#食材（1人份）、燕麦片(Rolled oats)、新鲜牛奶、蜂蜜 (Honey)、#装饰食材、草莓、核桃、杏仁、椰丝 (Coconut shredded)

综合评分 8.2 （29 做过）

cookingsweetie

可以减肥的饼干——红薯燕麦葡萄干软饼

熟红薯（去皮）、即食燕麦、鸡蛋、葡萄干

综合评分 6.9 （326 做过）

墩巨方

低脂版的日式烤红薯（スイートポテト）

红薯、黄油、牛奶、蜂蜜、蛋黄（表面用）、黑芝麻

综合评分 7.1 （646 做过）

二胡nico的三颗软糖

椒盐明虾

明虾

综合评分 8.2 （89 做过）

子瑜妈妈