无糖无油减肥！

100%全麦面包（无油无糖）

#老面部分：、全麦粉、清水、盐、酵母、#主面团部分：、全麦粉、清水、盐、酵母、另外准备适量燕麦片

综合评分 7.8 （301 做过）

美小猪猪猪

全麦面包（无糖无油）

高筋面粉、全麦粉、水、酵母、每日坚果2小包

0 做过

羽蒙Ethereal

黑麦吐司

高筋面粉、黑麦粉、水、盐、酵母、鸡蛋、植物油

综合评分 8.5 （8 做过）

嘉蒂的健身小厨房

无糖无油100%黑麦贝果

波兰种、黑全麦粉、水、鲜酵母、主面团、黑全麦粉、粉盐、鲜酵母、水、煮贝果的水、水、小苏打粉

综合评分 8.5 （9 做过）

素食轻味

无油无糖全麦燕麦软欧面包

高筋面粉、全麦面粉、海盐、蜂蜜（调味可不加）、牛奶或水、燕麦片、酵母

综合评分 7.9 （235 做过）

霓裳Fiona

超软100分百全麦面包（无油低糖）

全麦面包粉、原味酸奶+鸡蛋一个、盐、酵母、白糖或细黄糖、蔓越莓干.葡萄干.核桃仁、普通面粉

综合评分 8.0 （1004 做过）

lei蕾

【健康三餐】鸡胸蒸藜麦饭

#腌制材料、鸡胸、酱油、姜末、蒜末、香油、料酒、糖或甜菊糖（选用）、#其他材料、藜麦、葱丝、香菜、枸杞

综合评分 8.4 （130 做过）

Sunny_Kreglo

蒸鸡胸（增肌减脂）

鸡胸、盐、黑胡椒、辣椒、香菇

综合评分 7.7 （172 做过）

赖皮丹丹

亚麻籽全麦面包

全麦面包粉、高筋面粉、牛奶、蛋液、酵母、糖、熟亚麻籽、盐、黄油

综合评分 9.0 （344 做过）

海燕的手艺

柠檬酸奶麦芬（低脂）

鸡蛋、酸奶、黄油/植物油、柠檬汁、糖、低粉、盐、小苏打、泡打粉

综合评分 6.8 （67 做过）

木木日与月

低卡超浓郁巧克力蛋糕（附营养成分表）

纯可可粉（我用的好时）、全麦面粉、蛋白（或替换成一个全蛋，热量会略高）、菜籽油（或其他植物油）、无糖脱脂（完全无脂）希腊酸奶、无糖香草糖浆（我用的星巴克，替换法见小贴士）、水、泡打粉

1 做过

鸢沅远愿

健康低卡版 面包布丁

裸麦蜂蜜欧包、全脂牛奶、全蛋、蛋白、黑糖、盐、肉桂粉、黑糖

综合评分 7.4 （57 做过）

CherCerf鹿

紫薯豆浆拿铁(Purple Sweet Potato Soy Latte)

紫薯、自制豆浆（黄豆半杯，约可制作两杯豆浆）

综合评分 8.1 （13 做过）

小米三味蔬屋

无油无糖全麦面包

波兰酵头A：、全麦面粉、水、酵母（红燕）、主面团：、原料B、全麦面粉、水、原料C、酵母（红燕）、水（32-36度温水）、原料D、盐

综合评分 7.2 （18 做过）

雪儿SherryQueen