减肥菜单

烧口蘑

口蘑、蒜、生抽、水淀粉、蚝油、白糖

综合评分 7.8 （509 做过）

兔子爱吃酸菜鱼

秘制酱牛腱子

牛腱、欣和六月鲜红烧酱油、生抽、生姜 、蒜头、桂皮 、八角、花椒、干辣椒、豆瓣酱、大葱、香叶、料酒、李锦记旧装蚝油、冰糖、盐、清水、胡椒粉、草果、小茴香

5 做过

HH-Heng

清炒儿菜（清香翠绿超好吃）

儿菜、大蒜、干辣椒、猪油、盐/鸡精

综合评分 7.5 （252 做过）

是春天呐_

减脂期自制100%全麦卷饼

盐、全麦面粉、热水、橄榄油

综合评分 8.5 （249 做过）

Lin777

不用揉面的减脂全麦小餐包

牛奶（或水）、白砂糖、盐、橄榄油、干酵母、全麦面粉、高筋面粉

综合评分 8.7 （62 做过）

司寇小颖

【减脂餐】柠檬手撕鸡，清爽开胃的鸡胸肉享用大法

鸡胸肉、洋葱、柠檬、姜、小葱（大葱也可）、蒜、香菜、料酒、白胡椒粉、糖/代糖、陈醋、白醋、蚝油、生抽、老抽、花椒粉（没有也可）、盐、小米椒（没有也可）

综合评分 7.6 （34 做过）

一只很优秀的啾

荷塘小炒&减脂清爽不油腻

藕、荷兰豆、胡萝卜、木耳、有机花菜、蒜、姜、素耗油、盐

综合评分 7.7 （31 做过）

南无阿弥陀佛F

减脂期最爱的香煎鸡胸肉｜超好吃

鸡胸肉、蚝油、鲜味酱油、白胡椒（或者黑胡椒）、蒜、料酒

综合评分 8.3 （863 做过）

雪球肉丸

Milkshake减脂期我的每日奶昔

水果/蔬菜、牛奶/酸奶/水

综合评分 8.5 （8 做过）

一粒丸子酱

超低卡减脂鸡肉丸

鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、洋葱、葱花、盐、酱油、料酒、鸡蛋清、蚝油、白胡椒粉

综合评分 6.9 （25 做过）

爪爪爱厨房

低脂无糖红薯燕麦挞㊙️减脂期能吃的健康甜点

燕麦、香蕉、中等大小红薯、牛奶、鸡蛋、低筋面粉、肉桂粉、糖粉

综合评分 7.4 （19 做过）

雅米投食计划

黑麦薄饼（减脂期首选）

鸡蛋、盐、清水、黑麦粉

综合评分 8.2 （254 做过）

米二乔

减脂营养健康|白灼秋葵|

秋葵、大蒜、生抽、蚝油、盐、小米辣、白糖

综合评分 7.8 （808 做过）

灿灿-灿

蛤蜊豆腐汤(减肥)

蛤蜊、内脂豆腐、姜蒜、番茄、各种蔬菜、牛肉

综合评分 8.6 （289 做过）

蔡不白

减肥瘦身系列13——小美虾松

大虾干100克

1 做过

厨神如画V

脱糖减肥豆饭.小美版 (原创)

大米(或其它米)、豆类(各种豆都可，本文用的是芸豆)、水、油

0 做过

美煮妇