【健身7分吃】午餐!

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少油少盐少糖或无糖!

午餐就要碳水,蛋白质,蔬菜!
创建时间: 2016-07-21      最后修改: 2020-09-06
21 菜谱
  • 无油低卡糙米炒饭

    糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

    综合评分 7.7 (167 做过)

    微辣是野人

  • 朋友圈制胜美食:西班牙藜麦饭!

    #食材、藜麦、番茄、玉米粒、黑豆、牛油果、#调料、橄榄油、盐、黑胡椒、鸡精、孜然粉

    综合评分 8.2 (41 做过)

    硬派健身

  • 蔬菜吐司布丁(无油)

    鸡蛋清、牛奶、吐司丁、蔬菜培根火腿、盐、料酒、酱油、番茄酱or披萨酱

    综合评分 6.8 (101 做过)

    趣多多张小姐

  • 红薯鸡蛋藜麦沙拉

    红薯、洋葱、橄榄油、新鲜迷迭香、熟藜麦、生菜、任意瓜子、酱汁、橄榄油、黑醋、盐、熟鸡蛋

    综合评分 8.8 (119 做过)

    kakeru

  • 三文鱼炒饭

    三文鱼、胡椒粉、米饭、芦笋、盐

    综合评分 7.2 (890 做过)

    臻臻小厨娘

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