甩掉多余脂肪也要好好吃饭

番茄土豆金针汤

西红柿、土豆、金针菇、青椒、盐、胡椒粉、生抽

7 做过

七月浅

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （912 做过）

趣多多张小姐

脆皮鸡块（无油，免炸）

鸡排腿、红萝卜、鸡蛋、淀粉，面包糠、盐，胡椒粉，糖、生抽，老抽、葱姜蒜

0 做过

曼坻

无水无油铸铁锅鸡肉炖菜

鸡胸、圆白菜、柿子椒、西红柿、胡萝卜、洋葱、盐、黑胡椒

3 做过

兎。

浓汤宝咖喱炖菜

蔬菜、浓汤宝（鸡汤）、咖喱块、油、盐、生抽、鸡粉、糖

2 做过

半夜去吃面

白鲜炖菜

干海米、山药、白萝卜、胡萝卜、干银鱼、五花肉、蒜、五香粉，料酒，盐，糖，少许、洋葱

2 做过

小九厨师

东北大炖菜

猪肉、茄子、土豆、西红柿、青椒、包菜、干辣椒

2 做过

头姐是May老师

奶油炖菜

黄油（白酱用）25克、面粉（白酱用）25克、牛奶（白酱用）300克、小鸡腿、马铃薯1个（约200g）、胡萝卜1根（约100g）、圆蘑菇4朵、西兰花1/2颗、洋葱1/2个、白兰地少许、盐适量、现磨胡椒粉适量、黄油（煎鸡腿用） 1大勺、香叶1片

综合评分 8.0 （351 做过）

烟火间

减肥蔬菜汤（普罗旺斯炖菜）

#蔬菜、茄子、西葫芦、洋葱、柿子椒、西红柿、#调料、食盐、白胡椒粉、#加分调料（可省略）、西式香料调味盐、番茄酱、素高汤（代替清水）

综合评分 7.8 （83 做过）

夏伊要减肥