减肥餐食谱

老祖宗传下来的酱牛肉秘方

新鲜牛腱、老汤、冰糖、黄豆酱、生姜、葱段、食用油、八角、草果、香叶、丁香、山奈、肉桂、花椒、食盐、料酒

综合评分 7.0 （116 做过）

咖啡红茶-1

超下饭的辣子鸡丁

鸡腿、干辣椒、鸡蛋蛋清、生粉、小香葱、老姜、蒜、料酒、盐、五香粉、生抽、蚝油、细砂糖、花椒、熟芝麻

综合评分 8.1 （6708 做过）

沁梦瑞雪

烤冻豆腐（超级适合减脂增肌的人啊）

冻豆腐、黑胡椒汁、孜然

综合评分 6.8 （30 做过）

长颈鹿1019

芝麻菇菇虾

大虾、芽菜、海鲜菇（或小平菇）、白芝麻

1 做过

波若蜜

白菜炖冻豆腐

大白菜、冻豆腐、大蒜、盐、水、生抽（可选）、油

综合评分 7.7 （1044 做过）

苗苗桑

蒜泥手撕茄子

茄子、大蒜、生抽、醋、盐、香油

综合评分 7.8 （1765 做过）

俊良老妈-双双

蒜茄子

茄子、香菜、蒜、盐

综合评分 8.7 （511 做过）

summer的家

烤茄子（烤箱版）

大茄子、葱、蒜、小辣椒或者剁椒酱、盐，椒盐，孜然粉、生抽

综合评分 8.0 （7358 做过）

Helen安小厨

清炒茄子（少油版+视频）

茄子、大蒜瓣、红菜椒、生抽，油

综合评分 7.2 （1393 做过）

小可人儿的老外

糙米藜麦炒饭

糙米、藜麦、圆白菜、油菜、洋葱、黄瓜、酱牛肉、酱油、盐

综合评分 7.8 （11 做过）

岁岁安澜

减脂餐（无调料低卡糙米炒饭）

南瓜、黄瓜、虾、胡萝卜、糙米、蔬菜可以自己随意搭配、虾仁也可以换成鸡胸

综合评分 7.4 （13 做过）

脾气不好王炸炸

侠饭第七集 猪肉生姜烧 豚のしょうが焼き

猪肉片、洋葱、卷心菜、蜂蜜、芝麻油、磨细的生姜、酒、酱油、盐

综合评分 7.7 （30 做过）

陈小Ming

无油嫩鸡胸

鸡胸、盐、黑胡椒、水、料酒、葱姜

综合评分 7.0 （126 做过）

口袋减脂营

理由：减肥

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

综合评分 7.3 （1210 做过）

诺娃手作

理由：减肥啊！