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好吃的不要不要的风干牛肉干

牛肉（我用的牛林）、料酒、姜、洋葱、糖、酱油、老抽、五香粉、黑胡椒、花椒粉、辣椒粉、黑椒汁、叉烧酱、盐、牙签、烤箱

综合评分 8.3 （1254 做过）

冷饭大作战

Chizza（健康版）

鸡胸肉1块、盐和胡椒少许、清水适量、干罗勒碎适量（可选）、低筋粉适量、鸡蛋一个打散、面包糠1杯（能裹住鸡排的量即可）、黄油50g左右、小番茄3个、彩椒适量、洋葱1/4个、马苏里拉与切达混合芝士碎适量、萨拉米香肠片4片（可选）、培根1片、科尔比杰克芝士适量（可选）、帕尔玛干酪适量（可选）

综合评分 8.6 （23 做过）

阿拉兔儿蕾

解馋，还能当加餐的鸡米花！

鸡胸肉or鸡腿肉、全麦粉、蛋、腌料、油

综合评分 7.0 （129 做过）

硬派健身

自制鸡胸肉肉松（无油)----详述

#主角、鸡胸肉、#水煮辅料、八角、生姜、葱段、料酒、#炒制调料、生抽、砂糖、咖喱、黑胡椒粉

综合评分 7.8 （170 做过）

太公剁G肉

嘴巴闲着就想吃？吃啥不胖？——椒盐鸭锁骨

#食材、鸭锁骨、#调料、料酒、大料、香叶、茴香、桂皮、花椒、干辣椒、椒盐

综合评分 7.8 （11 做过）

硬派健身

美味鸡胸肉干丝（改良版）

鸡胸肉、橄榄油、番茄酱、胡椒粉、盐

综合评分 7.9 （2441 做过）

健身厨男

减肥必备—纯鸡肉肠

鸡胸肉、黑胡椒、盐、绵白糖、六月鲜酱油、鸡蛋清

综合评分 8.4 （129 做过）

歪歪歪歪

爆浆鸡排（无油烤箱版）

鸡胸肉、芝士片、面粉，鸡蛋液，面包糠、盐，黑胡椒，料酒

综合评分 6.2 （342 做过）

_欢某某

低卡低脂烤箱版鸡米花

鸡蛋、鸡胸肉、面包糠、胡椒粉、辣椒粉、料酒、盐

综合评分 7.0 （771 做过）

Rui_Rui_Rui_Q

理由：大口吃肉！

超简单卤牛肉 电饭煲版

牛腱子、盐、老抽、香叶、茴香、花椒、干辣椒、黄酒、冰糖、山楂粉

综合评分 8.0 （176 做过）

透_透

理由：大口吃肉！

自制肉松（简版）

瘦猪肉、姜片、葱段、大料（八角）、咖喱粉或咖喱块、生抽、糖、盐

综合评分 7.5 （248 做过）

惠妈妈hui

理由：大概换成鸡胸肉和牛肉也适用，鱼肉或许也行，拌匀了扔进烤箱烤干也可以。

万能烤鱼饼（鱼豆腐）

没有刺的鱼肉（罗非鱼 龙利鱼等）、生粉（淀粉）！不是面粉哦、鸡蛋、姜、油、盐、胡椒、糖、＃可选配料、蚝油、酱油、葱、辣椒粉

综合评分 7.8 （238 做过）

吃饭不喝汤会死星人

理由：龙利鱼干！冷冻起来随取随用，夹三明治或者下面都好☆更低卡低碳水的话试试能不能把生粉用全麦粉燕麦或者豆腐代替？龙利鱼也可以换成鸡胸肉和牛腱肉。