各种烤的菜，肉肉，减脂！

【能量食堂】invigr悦型原创食谱-大虾蛋饼

虾仁、土豆、西兰花、鸡蛋、胡萝卜、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 7.3 （130 做过）

下厨房用户_q1roe

早餐鸡蛋杯cupcake Frittata

青椒或红椒、洋葱、蘑菇、奶酪（羊奶酪，切达或你家里有的各种奶酪）、菠菜、培根、鸡蛋、橄榄油、盐和黑胡椒、帕玛森芝士磨粉

综合评分 8.3 （1673 做过）

细嗅蔷薇natalie

卷心菜煎饼

卷心菜、鸡蛋、面粉、水、盐、黑胡椒粉、生抽

综合评分 7.4 （658 做过）

-鸡汤儿-

化油为水，热量减半，香辣水煮肉！

猪里脊肉、团生菜、绿豆芽、蘸水、花椒、盐、料酒、水淀粉

综合评分 8.4 （12 做过）

硬派健身

鸡肉杂蔬烧烤

鸡胸肉（切块）、香肠、花椰菜（掰成小朵）、胡萝卜（切片）、青椒（切块）、洋葱（切块）

综合评分 6.8 （423 做过）

土匪姐姐

杜坎燕麦麸牛肉汉堡

牛肉末、洋葱、姜、蒜、生抽、胡椒粉、料酒、鸡蛋、脱脂酸奶、燕麦麸

3 做过

小冭VdYoung

蜜汁核桃杂蔬鸡肉卷

大鸡腿、蜂蜜水、美国加州核桃仁、盐、现磨黑胡椒碎、胡萝卜、芦笋、香葱

综合评分 8.1 （80 做过）

伊莲

烤箱版纸包鸡

鸡腿、红葱头、姜、蒜、盐、花雕酒（或料酒）、糖、生抽、老抽、蜜糖、黑胡椒粉、淀粉、锡纸

综合评分 8.2 （100 做过）

TouCh。

超详细 入味马杀鸡迷迭香烤鸡腿（翅）宴客必备

鸡翅中（琵琶腿）推荐泰森 一包刚好、柠檬、小番茄 圣女果、大蒜、海盐、迷迭香、黑胡椒、百里香、橄榄油

综合评分 8.2 （3664 做过）

Grace格小姐

孜然牛肉

牛肉、孜然、干辣椒、白芝麻、生姜粉、蒜粉、料酒、酱油、盐

综合评分 8.0 （1028 做过）

apple爱自己

烤冻豆腐（超级适合减脂增肌的人啊）

冻豆腐、黑胡椒汁、孜然

综合评分 6.8 （30 做过）

长颈鹿1019

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （912 做过）

趣多多张小姐

理由：可以用麦麸粉，麦麸

快手烤牛排--NB-H3200烤箱

牛排、蚝油、黑胡椒

综合评分 7.6 （517 做过）

晴天小超人

西红柿炒猪肝

猪肝、西红柿、糖、老抽、淀粉、小葱、料酒

综合评分 7.4 （127 做过）

漉漉

黑蒜子牛肉粒

牛里脊、蒜、香菜梗、西红柿、洋葱、胡萝卜、黑胡椒碎、盐、酱油、料酒、油、淀粉、鸡蛋、黄油、酱油、蚝油、糖、黑胡椒碎

综合评分 8.3 （6282 做过）

潘潘猫

鸡蛋麦芬(减脂增肌）

鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐

综合评分 7.5 （446 做过）

zahra 花儿