增肌减脂

赛螃蟹（快手简易版）

鸡蛋、姜、醋、料酒、白糖、盐

综合评分 7.0 （1142 做过）

lemeng围脖

春竹

绿壳鸡蛋、面粉、黑胡椒粉、盐、植物油、芦笋

综合评分 8.3 （244 做过）

海燕的窝

暖香燕麦苹果快手面包丨健康·烘焙

#湿性材料、熟透的皮布满黑点的香蕉、原味酸奶或开菲尔酸奶（室温）、大号鸡蛋（室温）、香草精、#干性材料、全麦粉、即食燕麦片、无铝泡打粉、小苏打、细海盐或喜马拉雅粉盐、肉桂粉、胡桃（pecan）或核桃（生的或烤香的都可以）、苹果（任意品种）、#表面燕麦酥粒、即食燕麦片、椰子油（固体液体都可以）、椰花糖或红糖或黄糖粒、海盐

综合评分 8.9 （886 做过）

Sunny_Kreglo

戚风杯子蛋糕^_^不开裂不回缩喔～

鸡蛋、蛋白的糖、蛋黄的糖、酸奶、低粉、色拉油

综合评分 7.0 （4806 做过）

小懒鱼烘焙屋

自制魔芋豆腐

黑魔芋粉、清水、食用碱面、长筷子、醋

综合评分 8.8 （346 做过）

倒影年华-1

可可粉自制黑巧克力 homemade dark chocolate

可可粉 cacao powder、椰子油 coconut oil、蜂蜜 honey、vanilla extract、盐 salt、各种坚果

综合评分 7.0 （24 做过）

荤酱

茄汁罐头鱼

黄花鱼2斤、番茄酱200克、啤酒一听、八角，辣椒，花椒，葱，姜、植物油若干，炸鱼用、料酒，盐，鸡精，糖，

6 做过

回笼觉-觉主

减脂3个月饮食。

早餐、午餐、晚餐

综合评分 8.7 （15 做过）

吃豆馅儿吃到饱

手撕杏鲍菇

杏鲍菇、香葱、姜、蒜、小米椒、芝麻油、鲜酱油、米醋、白糖、盐、（调味料请根据自己口味酌情调整）

综合评分 8.3 （6598 做过）

烟火间