海米冬瓜
海米、冬瓜、盐、料酒、白糖
综合评分 7.6 （386 做过）
虎妈尚菜
减脂增肌好帮手：金针菇鸡胸大馄饨
鸡胸、金针菇、生抽、料酒、黑胡椒或孜然粉、盐、鸡蛋
综合评分 7.8 （412 做过）
唐栗子
蔬菜烤燕麦（无油）
鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油
综合评分 6.9 （912 做过）
趣多多张小姐
给自己的减肥餐-鸡胸藕饼
鸡胸肉、藕、蛋清
综合评分 7.1 （73 做过）
Na娜Na娜
秋葵炖蛋
秋葵、鸡蛋、温水、盐、黄酒
综合评分 7.9 （526 做过）
misscook
玉子虾仁
一品鲜、日本豆腐、鲜虾、青豆、盐、香油、淀粉、水
综合评分 8.1 （4390 做过）
绿野仙踪olivia
｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）
饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪
综合评分 8.4 （466 做过）
咻酱小食堂
鲜虾酿香菇
鲜香菇、鲜虾仁、马蹄、胡萝卜、葱姜水、黄酒、盐、白糖、白胡椒粉、水淀粉
综合评分 7.9 （731 做过）
Yvonne徐
番茄炖鸡胸丨健康·三餐
鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱
综合评分 8.3 （2280 做过）
Sunny_Kreglo
清蒸龙利鱼
龙利鱼柳、料酒、柠檬、生姜、葱、橄榄油、蒸鱼豉油
综合评分 8.3 （1721 做过）
tony小屋
清爽西葫芦饼（低碳水）
西葫芦、鸡蛋、面粉、鸡肉、葱/小葱、薄荷、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、柠檬汁、泡打粉、油
综合评分 8.5 （322 做过）
Named小小S
虾皮豆腐羹（可微波炉制作）——52大卡/100g
嫩豆腐350g、胡萝卜20克、香菇（鲜）7g（1朵）、虾皮15g、小葱5g、生抽5g、饮用水30g
综合评分 7.3 （56 做过）
嗜睡娃娃
极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！
#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料
综合评分 7.6 （74 做过）
硬派健身
芝麻煎鸡胸︱土豆星球下厨房
新鲜鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、面粉、鸡蛋、熟白芝麻
15 做过
土豆星球下厨房
晓晨刚睡醒
