减肥ing

减脂期福音~6种口味腌鸡胸肉，低脂肪，口感好，一周不重样

鸡胸肉、糖、料酒、黑胡椒、柠檬、蚝油、食盐、蜂蜜、橄榄油、香菜、蒜末、孜然粉、辣椒面

综合评分 8.6 （54 做过）

Oliviali21

小米粥（电炖锅一人份）

小米、大米、水

5 做过

琪琪妈_jj

【健身厨男】微波炉燕麦饼干

燕麦、鸡蛋、红糖、牛奶、果干&坚果

综合评分 7.3 （310 做过）

yoyo变身一哥麻麻

香菇滑鸡（减肥版）

鸡腿、香菇、生菜、生姜、葱、生抽、味极鲜、胡萝卜

2 做过

安小唣丶

清肠柠檬蜜（晚上喝o(╯□╰)o）

四个柠檬、口味适当的白糖或者蜂蜜

综合评分 8.2 （558 做过）

槿之上

豆浆机食谱尝试

各种五谷杂粮、水

1 做过

海海海海喵

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （554 做过）

Sunny_Kreglo

牛奶燕麦粥

即食燕麦、液态牛奶

3 做过

曹操-3

减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减

每天主食、每天蔬菜、每天肉类、每天水果、每天奶制品、每天鸡蛋

1 做过

女人美的精致

青木瓜花生排骨汤

青木瓜、花生米、排骨、盐

8 做过

~Q~晴~~

瘦身红豆水

红豆

综合评分 7.0 （26 做过）

文琦

炒薏米泡水—祛湿美白不热气

薏米

综合评分 7.3 （104 做过）

喵VICCI

菠菜瘦身汁

菠菜、苹果、柠檬、水

综合评分 7.5 （155 做过）

Suky酱

隔夜早餐燕麦粥 overnight oatmeal

#食材（1人份）、燕麦片(Rolled oats)、新鲜牛奶、蜂蜜 (Honey)、#装饰食材、草莓、核桃、杏仁、椰丝 (Coconut shredded)

综合评分 8.2 （29 做过）

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