百变主食(｡ˇε ˇ｡）

【健身厨男】喷香可口土豆泥

土豆、杂蔬、大蒜、姜、盐、十三香粉、油

综合评分 7.9 （502 做过）

yoyo变身一哥麻麻

早餐饼

玉米面、白面、鸡蛋、盐、五香粉或者十三香、酵母粉、柿子椒、胡萝卜、葱头

3 做过

北京毛姐

茄子焖面

面条（细的）、茄子、猪肉、葱、蒜、酱油、醋、盐、糖、蚝油（可选）、花雕酒/料酒

综合评分 8.6 （99 做过）

E路拾缘

简约日式咖喱饭

好侍咖王咖喱（中辣）、杏鲍菇、土豆、胡萝卜、洋葱、西兰花、油、清水

综合评分 8.1 （350 做过）

细嗅蔷薇natalie

辣白菜饼

辣白菜、面粉、鸡蛋、花生油、葱

综合评分 7.6 （134 做过）

爱吃de兔子

石锅拌饭

#2人份、猪肉、西葫芦、豆芽、胡萝卜、香菇、菠菜、泡菜、芝麻、鸡蛋、米饭、香油、#腌肉酱汁、酱油、香油、白糖、黑胡椒、#酱汁、韩式辣酱、香油、生抽酱油、白糖

综合评分 8.6 （534 做过）

yanyanfoodtube

秋日栗香南瓜全麦快手面包丨健康·烘焙

#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、熟透的皮带黑点的香蕉、熟南瓜泥、蜂蜜(选用）、#干性材料、全麦粉、燕麦粉（oat flour）（见贴士1）、肉桂粉或南瓜派粉（pumpkin pie spice）、无铝泡打粉、小苏打粉、细海盐或喜马拉雅粉盐、熟栗子、烤香的核桃（选用）、#表面装饰、南瓜籽

综合评分 8.7 （344 做过）

Sunny_Kreglo

香菇油饭

长粒米、干香菇、虾皮或虾米、盐（可不用）、糖、料酒、生抽、老抽、食用油

综合评分 8.2 （6640 做过）

沈知味

一道怎么做都好吃的干煎土豆鸡丁（红烧，咖喱，椒盐，孜然）

土豆、鸡胸肉、葱

综合评分 8.2 （4416 做过）

波若蜜

【健康三餐】南瓜红薯牛肉Goulash

#第一部分、瘦牛肉馅（我用94%lean那种）、红甜椒、红洋葱、#第二部分、西红柿、南瓜、红薯、无盐番茄膏、牛肉高汤或水、辣椒粉（chili powder)、海盐、卡宴辣椒粉(cayenne pepper)、干牛至（dried oregano）、芫荽粉（ground coriander）、香叶、#第三部分、西葫芦

综合评分 8.6 （201 做过）

Sunny_Kreglo

番茄鸡蛋疙瘩面

面粉、番茄、鸡蛋、大葱、生抽、麻油、醋、盐

综合评分 7.9 （1612 做过）

孤苏

【日式酱煮黑豆 低糖少盐版】电饭煲轻松做

黑豆、冰糖、酱油、清水

综合评分 8.1 （1472 做过）

兔高兴

上海菜饭/上海咸酸饭（电饭煲版）

香肠、咸肉、青菜、大米、盐、糖、猪油

综合评分 8.2 （2428 做过）

珊珊可爱518

减脂期主食 红豆山药糕 无糖低油

山药、红豆、食用油

综合评分 6.9 （162 做过）

木南木南灬

美味到不行的南瓜饭

南瓜、米饭、猪肉、干香菇、虾皮或虾米、盐、酱油、葱、蒜

综合评分 8.2 （2890 做过）

格林gelin