健身餐参考

酸辣藕丁

鲜藕、青椒、干红辣椒、生姜、小葱

综合评分 7.5 （3647 做过）

狗尾巴草

my juice瘦身排毒果汁

生菜、胡萝卜等

综合评分 7.7 （61 做过）

Candy杉杉

37款鲜榨果汁配方大公开

水果、蔬菜

综合评分 7.9 （304 做过）

咖啡奶茶麻麻

自制hey juice排毒果蔬汁。

具体详情在步骤里面咯、轻断食 三天不吃其他主食 只喝蔬果汁

综合评分 7.8 （580 做过）

sunshine大昕

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

综合评分 7.3 （1210 做过）

诺娃手作

凉拌空心菜

空心菜、味精、白糖、蒜、花椒油、生抽、盐、醋、香油、油辣椒

综合评分 7.3 （460 做过）

羊子

锅巴土豆

土豆、小辣椒、盐、葱花、辣椒粉、孜然粉、花椒粉

综合评分 7.6 （990 做过）

小辞xiaoci

三丝炒大白菜

鲜菇、大白菜、瘦肉、胡萝卜、盐、生抽、生粉

综合评分 7.7 （556 做过）

依依美食

青椒素炒杏鲍菇

青椒、杏鲍菇、大蒜瓣、生抽、老抽、盐、

综合评分 7.9 （12592 做过）

Saikouu

香菜牛肉

牛肉、香菜、蒜、生粉、红尖椒、老抽、料酒、胡椒粉

综合评分 7.5 （431 做过）

萝莉小小小小只

吉野家牛肉饭

肥牛片、洋葱、胡萝卜、西兰花、生抽、料酒、水、香油、生抽、蜂蜜、水、水淀粉

综合评分 8.2 （5603 做过）

olivia85

嫩牛肉滑蛋饭

鸡蛋、牛肉、白米饭、洋葱、姜、葱花、生抽、料酒、蚝油、淀粉、糖、海苔

综合评分 7.8 （34 做过）

耀婕

顶级牛排

牛排、盐、黑胡椒粉、油、黄油、红酒

综合评分 8.2 （7132 做过）

丙等星

土豆牛肉

牛腩、土豆、八角、桂皮、干辣椒、香叶、蒜瓣、生姜、料酒、生抽、老抽、白糖、盐

综合评分 7.4 （655 做过）

Syariiay