我喜欢的 利于减脂增肌

茄子炖土豆

茄子、土豆、盐、肉汤、料酒、香菜、香葱

综合评分 7.7 （96 做过）

下厨房用户_geqhb

蒸豆腐饼

榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

综合评分 7.7 （1035 做过）

小白素食记录

白菜炒木耳

白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、老抽、白糖、醋、盐、鸡精

综合评分 7.5 （1756 做过）

summer的家

全麦面包

全麦面粉、水、鸡蛋、黄油、蜂蜜、酵母粉、盐、核桃、葡萄干

综合评分 8.0 （242 做过）

tony小屋

化油为水，热量减半，香辣水煮肉！

猪里脊肉、团生菜、绿豆芽、蘸水、花椒、盐、料酒、水淀粉

综合评分 8.4 （12 做过）

硬派健身

无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙

#干性材料、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生葵花籽、生南瓜籽、生杏仁或生花生或生核桃、生亚麻籽、奇亚籽（chia seeds）、无糖椰蓉（或椰丝）、细的海盐、车前籽粉（psyllium seed husks）、#湿性材料、枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜、椰子油或橄榄油、水（凉的温的都行）、苹果醋（选用）、#增加甜度的选用材料、葡萄干等果干、香蕉泥、#增加咸鲜口味的选用材料、姜黄粉、螺旋藻粉

综合评分 8.5 （507 做过）

Sunny_Kreglo

瘦身糙米燕麦南瓜饭

糙米（浸泡20分钟）、燕麦（建议用需要煮的燕麦）、南瓜

综合评分 7.5 （13 做过）

张瀞元

孜然土豆

土豆、孜然粉、香菜、生姜、盐、辣椒粉、黑胡椒粉

综合评分 7.4 （3537 做过）

梓晴

风味胡萝卜卷饼（低碳水）

胡萝卜碎、水、芝士碎、鸡蛋、燕麦麸粉（全麦/黑麦/杏仁粉）、盐、黑胡椒

综合评分 8.7 （163 做过）

Named小小S

三文鱼彩椒炒黎麦饭

三色黎麦、三文鱼、西兰花、三色彩椒、葱、蒜、黑胡椒粉、现磨黑胡椒、盐、耗油

综合评分 7.4 （22 做过）

╭☆╮蕊ツ